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心晴6月8号觉察

心晴6月8号觉察

作者: 心晴芳菲 | 来源:发表于2018-06-08 19:55 被阅读15次

1.事件:今天晚上不太热,但儿子想开空调,我就给他打开了。并且告诉儿子晚上休息的时候要穿的衣服睡

2.感受:平静不纠结,顺从想办法

3.想法观点:今晚的温度是可以不开空调的,空调对身体不好

4.期待:自己对自己的期待:换位思考,接纳不同

自己对别人的期待:开空调可以,温度高些

别人对自己的期待:创造一个好的学习环境

5.应对方式:开空调,温度二十八度

6.我的模式:以前讲道理,现在能换位思考,接纳不同要求

7.我的深层渴望:放下执念,放空自己

8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习,过好当下每一天

9.生命力:向上

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