1.事件:今天晚上不太热,但儿子想开空调,我就给他打开了。并且告诉儿子晚上休息的时候要穿的衣服睡
2.感受:平静不纠结,顺从想办法
3.想法观点:今晚的温度是可以不开空调的,空调对身体不好
4.期待:自己对自己的期待:换位思考,接纳不同
自己对别人的期待:开空调可以,温度高些
别人对自己的期待:创造一个好的学习环境
5.应对方式:开空调,温度二十八度
6.我的模式:以前讲道理,现在能换位思考,接纳不同要求
7.我的深层渴望:放下执念,放空自己
8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习,过好当下每一天
9.生命力:向上
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