一个解除忧虑的神奇魔方——“威利斯.卡瑞尔魔方”
第一阶段:“问自己最坏的结果是什么？”
林语堂在他广为传阅的《人生的盛宴》中，表述:“内心真正的宁静，来源于直面最坏的局面”
每次遇到焦虑的事情，我们都因为怕最坏的结局而不敢去想，只是一味的焦虑该怎么办，要怎么办？反而静不下心，也想不出任何解决问题的方法，只有焦虑到崩溃。
第二个阶段 :推测所能导致的最坏结果后，设法让自己接受。
心理学之父威廉.詹姆斯教授对他的学生说过:“坦率接受……坦率接受，因为坦率接受现实是战胜任何灾难的第一步”
在焦虑中，我们不仅不敢想最糟糕的结果，即使想了也是不敢深入的去想最坏的结局，刚想到一点对我们来说是坏的就赶紧打住，因为我们接受不了，所以不敢想。
第三阶段:坦然面对现实，心平气和下来，亡羊补牢，竭尽全力从最坏处着手，死马当活马医。
心理学上直面现实意味着释放！当我们接受最糟糕的局面，也就没有别的不能失去了。那也就自然意味着——此后的一切都是赚头。
逃避现实的结果就是自己越钻越深，无法走出来。沉沦在焦虑、哀叹中无法自拔，只能是事情走向比相信中还要糟糕的地步。因为无法接受现实，就静不下心去想怎么才能挽回，怎么样去改变最坏结局的发生，不能接受现实，当最坏结局发生以后就更接受不了了，那样只能无休止的陷入焦虑和痛苦中。
今日学到的方法:
当你被忧虑困扰的时候，实施“威利斯.卡瑞尔魔方”
1、问自己“最坏的结果是什么？”
2、对无能无力的事情准备接受
3、冷静的从最坏处着手，死马当活马医。
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