今天是37周+6，开始休产假了，这段时间有些期待有些焦虑。大概是看太多了分娩的痛苦，所以格外害怕。害怕宝宝受伤，也害怕自己受伤。
早上六点半起床我们一起做了早餐之后木木就上班去了，洗了碗筷又躺下去睡觉。下午也是一个人煮了面条，吃完洗了衣服然后睡觉，觉得日子好无聊，我担心这样养着宝宝和我会不会以后一样都是胖子，所以就想找点事情做，外面下着雨，哪里都不能去，索性我就取出瑜伽垫，在网上搜了一些关于孕晚期的瑜伽，还有助产的方法。先说说孕晚期瑜伽吧！像商品一样琳琅满目，但是真的要做或者适合我自己的却很少，大概是我没有基础的缘故，还有的动作属于高难度，害怕压到宝宝，都跳过去了。不过，锻炼锻炼，出出汗，活动活动骨头也是蛮好的，做了半个多小时，出了一身汗。休息的时候，又看了一些助产的呼吸方法，印象最深个人觉得最简单的是拉玛泽呼吸法，不过后面还是要每天坚持练习，希望在生产的时候可以用的到。
经过下午的运动，心情有些豁然开朗。突然记起来前段时间，同事给我说，让我产假找点乐趣，不然容易抑郁的事情。现在想想，是有道理的，找点事情就不会那么无聊，也就不会再去刷手机，电脑了。
总之，今天是很开心的。
今天是37周+6，开始休产假了，这段时间有些期待有些焦虑。大概是看太多了分娩的痛苦，所以格外害怕。害怕宝宝受伤，也...
蹲式 1、两脚分约与肩同宽，脚趾朝外。 2、两手相交于腹前，手心朝上。吸气，延伸脊柱。 3、呼气，将身体放低约30...
练习瑜伽要按照瑜伽经练习瑜伽 经
2018.3.14 瑜伽理论知识学习 瑜伽练习中，该如何呼吸？ 练习瑜伽的伽人们，都知道呼吸是瑜伽练习的关键，没有...
瑜伽练习到底在练什么呢？ 许多练习瑜伽的人，对瑜伽已经非常熟悉，没有练习过瑜伽的人，听到瑜伽的时候也能够想到拉伸放...
今天，继续我们的宣传，我们在传递瑜伽，传递健康，我们静好瑜伽专注于改善女性亚健康，帮助产后宝妈恢复完美身材，减轻生...
瑜伽是一种“慢”运动，练习瑜伽最重要的是坚持和循序渐进的练习。以下介绍瑜伽体式练习的五个阶段： 一、瑜伽体式练习第...
“每日瑜伽”：练习瑜伽应该先练呼吸 想要练习瑜伽，需要先学会基本的操作，例如日常的呼吸练习，只有掌握基本的呼吸练习...
瑜伽练习强调呼吸，这是它与其它练习不同的地方，所以瑜伽练心。 所以…… 1.不强调呼吸的瑜伽练习不是瑜伽！ 在传统...
其实对于的每个练习瑜伽的初学者来说，学会正确练习瑜伽是非常有必要，因此只有掌握要点，练习瑜伽才有效果哦。 一、瑜伽...
本文标题：练习助产瑜伽
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lkdqqctx.html
网友评论