幸福此时此地
第一印象往往不能代表全部印象（无我）每一人的杯子都不是一样的，都是杯子。只是颜色、质地、做工不同而已。
我执，听不进去别人说的，这些都是概念化的东西，真正的佛法很难通过语言文字表达，手指月亮是为了看月亮，这些语言文字本身不是佛法，但却是很重要的了解佛法的工具。
赵朴初《佛教常识答问》《滴水集》
法——任持自性，轨生物解。事物保持它的自己特有的性质和和相状，有一定的规则，使人看到便可以。一切事物都叫做“法”。佛宝、法宝、僧宝。
想法只是想法。 你的能力决定了你能够看到什么，别人给你看到什么。 随溪漂流的叶，遇到什么事情都无所谓不染尘埃，依然漂流向前推进。
认知融合的时候“天选择觉察、三分钟呼吸”危机干预。
给身体送上祝福和深深地感恩。结束2:00—6:18正念之旅。我已经不能再安住当下，心思瓢飞而去…… 幸福的不只是此时此地，还有接下来的每一分每一秒，空气中弥漫着浓郁的甜美的味道。
果断地选择放弃，起身下楼、穿过幽暗的小区、河堤上明亮犹如白昼般，人来人往熙熙攘攘，车流密集想阻碍我前进的动力，我平时会耐心等待。现在我心飞翔时，挥手示意立即行动直接进入人行道，毫不犹豫地大步流星地奔向自己心怡已久的旅程……
大脑的欺骗
我从来不怀疑自己大脑的任何想法，更不会一一地检视它的真伪，你信它就全盘接纳。跟着大脑跑来跑去，瞬间被带走的我打着“爱”的旗号到处寻找“爱”，向外求的终于又会被带走，余下的除了灰烬就是轮回里反反复复地犹犹豫豫，小心翼翼地苟活于世。
我转向了自己的—大脑。
原来天有这么多的恐惧和痛苦记忆，我都忘记了的却深深地压抑在脑海里挥之不去，时不时就跑出来作妖。
把这些年压力的妖魔鬼怪都放出来。首先是爱究竟是什么东西？
爱是全宇宙最高贵的情操。可是我们的身心、我们的思想成熟度、我们的认知、我们的智慧真的配得上那份爱吗?在爱里，你会常常给出你想给的，可你给的是对方真正想要的吗？被你爱的人觉得幸福吗？爱分很多等级，让对方觉得身心喜悦是爱，让对方感觉越来越好也是爱。
如果你的父母很爱你，可是永远只让你看到他们痛苦的表情以及人生的悲哀、担心、恐惧，总是灌输负面信念，那么，这样的爱真的很沉重
你要学会自我检视：给别人的这份爱里有没有很多的负能量？而对于被你爱的这个人，你要问自己：是爱他还是需要他？爱是“我不需要你，但我想跟你在一起”，而不是“我需要你，我离不开你”。很多人的爱其实是“需要”，是因为“需要”所以和他在一起，是离不开对方。所以和他在一起，却一直误认为这就是爱。所以，在爱里每个人都是在自我面对。
每个人都要在亲密关系里学习和成长，因为爱就像一面照妖镜。
你是否知道给出爱之前先爱自己？你是否知道被你爱的人是幸福还是痛苦？也许你会在爱中晕头转向，但是不经历爱一个人的过程，怎么会知道心中涌起大量爱的感觉，有的人想竭尽一切给予对方，有的人会想竭尽一切把对方据为己有，有的人会想尽办法掌握对方的每一个行踪，有的人会想尽办法不让对方离开自己的视野。
如果没有全心全意地爱过，怎么会知道给出的应该是哪一种爱？怎么会知道身心灵成长到了什么程度？如果你没有在一份爱里面忘了自己，你怎么知道自己有多傻？所以，我们所有爱与被爱的经验，都是我们的灵魂珍贵的学习经验。
其次，婚姻又是什么样子？人生都是那么地无常，我为什么要像这个世界渴求一件根本都不存在的东西呢？没有什么是永恒不变的，真正永恒经典语录就是：“变”才是硬道理。年轻的时候不犹豫，跌倒了爬起来继续奔跑，仿佛永远不会受伤一样。
现在一件事情犹豫来犹豫去，常常为没有做过的事情而烦恼不已。做吧，自己把自己吓死了；不做吧，事后肯定会后悔一辈子。因为当初的不勇敢。
不知道是真正意义上的长大了？还是懦弱无能胆怯。
大脑居然会打架斗殴，会撒谎，会骗我让我一直在过去和未来之间虚空假面舞会的排队等候，因为它有千千万万种面具。然后让漂浮的我千万种思绪万千来来去去走走停停精疲力尽。现在我依然为我，像河堤上那一排排憨态可掬的树一样立足现实生活中一点一滴开始不动摇！可以不？
把自己搞夯实！
根深蒂固
这条河堤路，曾经我们走了16个月，有的时候每天都会至少有一个来回折腾。有时候真的是散步闲聊，有的时候是去万达超市采购，有的时候就是心血来潮了去吃好吃的—佘肥肠的凉拌牛肉和凉拌肠头。如今已经成为了一条充满甜蜜回忆的记忆线索。
最爱散落在路边的铁椅子，走累了就休息一下，坐在那里看看对面小区内灯火阑珊处，寂寞的树木与天空，还有无所事事的我们。️有时候是从超市买的生活用品路过这里，需要歇一歇踹口气；有时候是真的必须出来转一转有口无心地蹓跶一下，就像宠物狗一样每天都要出来防风熬一圈寒风。这一辈子我居然会住在出租屋内，可是我的小脑袋瓜里想也不敢想的事情。
路的尽头是万达广场，前方就是终点站——蓝澳岛。
走了一年多的时间，都没有仔仔细细地观察到路边有一排排独一无二的身影。今天终于有时间和闲情逸致仔细端详半天，不赶时间的话就把心交给了大自然，仿佛是它鬼斧神工造就的幸福眼前。
河堤边是垂柳依依，中间穿梭其中的车辆飞逝而过，对它们熟视无睹，心中永远只有未来和过去的奔波劳碌。当年还怀着孩子的时候也是这样的生活，一粥至少两次穿过马路去绵阳市妇女保健院产检或者上孕妇学校，妈妈陪着挺着大肚子的我蹒跚前行。
有的司机会抢道行驶，我们就在路中央让对方先行一步；特别温暖的是常常有司机会等着我一步一摇地离开才慢慢地小心翼翼地过来，每当这个时候我就特别感动。
来自陌生人的温暖！
在中国的正常就是行人礼让车辆，只有在国外发达国家中享有车辆通行缓慢礼让行人权利，所以至今为止我过马路都是紧张情绪，从来没有安全感。
我们的焦虑不安情绪是渗透在生活的方方面面，甚至分分秒秒的。你常常看到的官方消息都是：后果自负！
直到疫情蔓延开来，我们扎扎实实地看到了强大的祖国的力量。每一次过马路都是在车辆流离穿梭，相当于一次冒险体验游戏。不知道什么时候才能安然地穿过大街小巷，属于我们的世界，而不车流不息的王国，人成了惊吓的惊弓之鸟……
现在已经八车道通行了，还是有人和车涌上来窜道于步行和自行车行驶在跑道上，所以不安全的地方永远都是人的问题。自私自利的利己主义终极付出惨痛的代价。
我们小心翼翼地走在人行跑道上最边沿，随时提醒自己注意突然窜出来的车辆飞逝而过。这一排排整齐有序的树荫成了一道风景，树位于河堤上与对岸的垂柳依依之间形成默契配合，树下是斜坡到跑道的空隙处布满了密密麻麻、深深浅浅纵横交错的粗大的根脉。
根粗大的树茎直立也粗而壮士，枝叶繁茂生长；相比之下根须细小的一些树枝茎也小细长的单薄。也就是说根决定了茎的生长速度和规模宏大，这就是说向下扎根有多深多牢固，基础打得越扎实越深厚底蕴，那么枝叶繁茂就直冲云霄，有力量争取到全部的阳光普照。万物生长发育都取决于光合作用如何吸去到充足的阳光，向阳而生的都是参天大树。
小草小树都只能从树叶的缝隙漏下的阳光里生长发育不良，缓慢地阴暗潮湿的角落里挣扎着，吮吸着细细屡屡微弱的光线。
向远望去这与泥土融为一体的根脉建筑设计，我们叹为观止！这样的树谁能把它怎么样呢？风来了点点头，雨来了张口嘴巴贪婪地吮吸着，阳光下暴晒叶片亮晶晶的。大雨倾盆而来也没有办法，狂风暴雨也不能怎么样？这一片蓝天天空和脚下的土地资源都是它实实在在存在的意义，除非你毁掉这一片河堤才能连根拔起……
根粗大而窜成一片混乱连接起来纠缠不清的关系网络深深地往下扎根，在发展出旁亲关系。茎与茎之间形成默契的景观大道交汇地带，毁掉也是要付出巨大代价。
这就是植物群落生态系统保护机制，靠天吃饭靠地发展，不如靠自己努力争取成长的机会，不辜负自己到世间走一场，轰轰烈烈的誓言。
这才是无愧于天地万物和苍生，尽心尽力做好自己该做的事情，就是生长。不怨天不怨人向世人独立宣言：“这就是我！”
想一想这些年的漂泊无依不定，让我觉得自己真的是太浪费光阴虚度一生。定时定量从一而终地系统进行分析研究，不放弃不在意任何人和事的发生，和我有什么关系呢？如果我一直像这棵树一样成长，多好啊！现在也可以，为时不晚啊。
当你埋头苦干努力的时候，终有一天会变成别人眼里的风景和榜样。
变得漂亮是一种观念，活的漂亮才是精彩的人生。
那个女孩
这些事情是不知道就算了！踏着夜色从进修校的出来下台阶，主干道上已经堵成了一条长龙一样，像蜗牛一样的移动。
我选择了旁门左道，人烟稀少的农民自己修建的台阶下几乎一个人都没有。一边小心翼翼地下着石阶，一边问自己：“知识多了究竟是幸福指数飙升呢？还是不幸呢？”
最新的研究显示，性侵事件7—14岁女孩占了90%，最小的是发生在幼儿园里。70%是熟人作案，熟人里面有35%是院校师生和培训机构进行的性侵事件。
我想起多年以前我的那个漂亮的学生，她大大的眼睛乖巧懂事顺从。妈妈被强奸后怀孕，奶奶是信佛的不能杀生而生下来，然后就远走高飞异乡漂泊在外。由奶奶抚养长大，直到小姨生下弟弟后就容不下她了。妈妈又来接她离开家，继续漂泊在外。
家庭对妈妈是创伤，对这个孩子呢？又意味着生来了就是被不停地伤害和抛弃的命运。人生来就是平等的，平等在哪里呢？
那个轰炸世界的《房思琪的初恋房间》，作者最终还是选择了放弃生命。世界所谓的美好都是假想的，从来都是魔鬼在身边陪伴着，或者不经意间就出现了。
你觉得性教育给孩子早了，行恶者从来不觉得更不会嫌弃你的孩子小。
多年前的大声疾呼和呐喊着，今天终于看到曙光啦！距离上次我的呼喊已经有五年啦，如果说早一点，更早一点不会有这么好的受害者。女孩是祖国的未来，是民族发展的希望和梦想。
希望不是口号而已，一步步地实现进入课堂教学常规化工作。这本来就是应该科学地纳入学校的教育系统，由我们来引领。无数悲剧重演，一个个鲜活生命的代价推动着发展趋势，此时距离一线老师的大声疾呼已经是五六年过去啦。
亲爱的宝贝，你还好吗？我只能祈祷你平安健康到老，对你来说快乐的生活就是平凡的奇迹。有些东西注定不属于你能承受得起的，世俗眼光和各种各样奇怪现象会一层层叠加效应，雪上加霜是在所难免。
挺住！像树一样的上撑起一片天空，下深深地扎根于大地之上，根深蒂固活出自己的尊严和梦想。
踏着荆棘密布走下去！
昨天的，今天
我们的读书例会“安全岛”。她分享了自己的人生经历，爸爸妈妈的婚姻家庭纠纷，妈妈一直逃跑，所以她的丈夫类似于妈妈的投射。她最喜欢的是老公在厨房忙碌地，我需要在丈夫怀里撒娇躺着。找的先生和妈妈是一个模子刻出来的，小时候妈妈不停地往外跑逃离家庭生活。现在婚姻家庭生活，丈夫像妈妈一样还是不停地往外走l
这么多年一直都是督导师的陪伴。女儿也说双相障碍患者，在家里面她觉得女儿会杀她，女儿也觉得妈妈会杀自己。
其实，我们的安全岛小时候是妈妈和爸爸爱的窝，现在就是自己和先生组成的窝。家庭这个环境的传承无声又无息！
我们都打着口号喊：“我爱我家！”其实呢？我们都在创伤中长大，一生都在寻觅小时候的“妈妈”。
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