追梦路上

2021年暑假，已经52岁的我，抱着“学习，什么时候开始都不晚”的信念，走进了新网师，开启了一段追逐梦想的路。两年来，尽管这段路有很多自寻的烦恼，可也到了很多意想不到的快乐。

2023年3月9日，当我再次坐在电脑前，聆听陶新华、丁敬耘老师教育热点名家谈《后疫情时代，青少年如何保持心理健康》时，我已经是个老学员了。而陶新华老师的《积极心理学》和丁敬耘老师的《发展心理学》，我都已选修过，跟着两位老师我不仅学到了很多心理学知识，而且也学会了一些处理问题的小技巧，所以，对两位老师谈《后疫情时代，青少年如何保持心理健康》特别感兴趣。另外一个原因，我很希望通过自我提升，能帮助到日渐增多的、有心理问题的孩子，看到它们走出困扰、走向快乐，我也倍感幸福。

跟着陶新华老师寻找孩子抑郁的原因：当今用分数解释孩子生命的意义对孩子造成的伤害是很普遍的。常见原因是：被动接受安排、睡眠时间短、父母情绪问题、缺乏生活意义感、只学习不娱乐、缺乏社会支持等。关于被动安排，我想起一个学生家长对我说过的一段话：我家孩子明明是一棵小草，他妈妈非要孩子一直上辅导班，想把孩子培养成大树，结果孩子逆反了。是啊，没有孩子主动的学习，只靠辅导班的辅导会有效吗？我常对部分家长说：学校老师们一节一节、一个知识点一个知识点的讲解，若孩子们学习态度积极，学校教育就足够了，孩子们的业余时间完全可以干自己感兴趣的事。而关于睡眠时间短的问题，尽管有《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知教基厅函〔2021〕11号》为孩子们保驾护航，但孩子们的睡眠还是有不小问题的。我认为，培养孩子生活意义感，保持积极乐观健康的情绪才是最重要的。

去年，我同办公室有这样一个案例，一位同事的孩了，小学初中都在我们学校上学，由于受到各样的照顾，让孩子感到很没有自我，于是上高中时，没有继续在本校学习，而是报考了本县另一所重点高中，并且还如愿以偿的上了这所学校。可是由于他原有的学习方式中有妈妈及妈妈同事很多的参与，到新学校后不适应新的生活方式，一个学期结束时，成绩下来了。他很着急，他妈妈更着急。孩子特别的自尊，要求妈妈不许跟老师跟老师沟通，希望通过自己的调节改变自我，可他妈妈却偷偷跟老师聊了一下他的问题，而他在周末回家正好看到了妈妈与老师的聊天记录，于是很气愤，说什么也不上学了。一个月以后，他情绪低落、失眠、否定自我、认为任何事都没有意义等。同事开始还讳疾忌医，后来才敞开心扉，告诉我们几个爱说点心理学知识同事。我给同事的建议是：先找专业的心理咨询老师和孩子聊聊，可是孩子拒绝了。我建议同事买几本心理学方面的书，先做到理解孩子、与孩子共情。同事接受了，两个月后，同事先改变自己，调整与孩子的对话方式和内容，孩子逐渐从封闭的自我中走出来了。但是，并不能从根本上解决问题。

听了丁敬耘老师的《复原与安心儿童青少年的心理健康教育》后，更加明晰了人要想心理健康，首先要达到与环境的平衡。接纳生活中的变化，不排斥不拒绝；以现实状况为起点，给自己定一个切实可行的计划；建立一个稳定的、有组织的人际支持，尤其需要家的温暖与陪伴。丁敬耘老师呼吁：家校共育，从我做起；不要形式，脚踏实地；相信家长，经过专业引领，会通过改变自己而改变与孩子的关系，进而强调要以积极的态度看待孩子，强调其长处，弱化其不能干什么，相信未来有无限可能。

陶新华老师也说，幸福来自于与共事的人形成安全和支持性的生活单元、富饶和能生产出食物的环境、通过锻炼“拉伸”我们的身体、在工作中追求有意义的目标。告诉我们要多参加某些群体活动，而作为这个集体单位的一分子，人们能够体验到意义感以及最美妙的情绪。他还说，现在的医学水平，和现在的心理治疗水平，任何的精神病都是可以治疗的，没有解决不了的；不能讳疾忌医，错过最佳的治疗时期；治疗不能半途而废，而积极预防才是最好的。

我想：如果去年同事的那件事发生在今天，我会怎么做？