开启幸福之门之90天目标

一、总目标

我一定要实现:①读完《断舍离》、《启动心❤的力量》、《李中莹亲密关系全面技巧》、《父母效能手册》、《游戏力》2本

开启幸福之门之90天目标

②断舍离，整理衣柜、橱柜、书柜、冰箱、玩具等的清洁及舍弃。

开启幸福之门之90天目标

二、期限:85天

三、理由:

①营造宽松整洁的家庭环境和轻松、愉悦的家庭氛围

②让自己成为优雅、自信、美丽、智慧的女人

③丰富自己的知识，更深入全面的学习亲密关系和亲子关系中的奥秘

四、分解目标

4月份①读完《断舍离》、《启动心❤的力量》，《游戏力》

②整理衣柜、橱柜、书柜、冰箱、玩具等，跟不需要、不合适、不舒服的东西说再见

③分类处理要舍弃的物品或邮寄或赠送或捐献

5月份①读完《李中莹亲密关系全面技巧》、《游戏力》

②写四月份读书心得及阅读分享

6月份①读完《父母效能手册》、《游戏力》

②写五月份读书心得及对自己三个月的成长总结

五、分析当下

现在的我的优点:

①善于学习，提升自我

②善良，乐于助人

③行动派，执行力强

需要改进的:

①情绪管理

②焦虑

六、找经验

成功的经验

①坚持读完《自由的孩子最自觉》

②有情绪出现时及时停止

成功的原因

①固定时间，每天早上六点起床读书30-45分钟

②觉察，当情绪出现时，自我觉察，问自己为什么会生气呢，不断深究，还是脱离不开，她不听我的，没有按我说的做，不遵守约定等，然后自己也就平静下来，先闭嘴，过后再说。

七、克服障碍

可能遇到的障碍:

①贪睡，身体疲惫

②拖延

③孩子的突发情况

克服

①早睡

②停止追剧，刷手机

③计划突发情况的应急措施

七、所需要的知识

①表达不同的情绪词汇

②阅读

③正能量

④幽默感

八、人力资源

能够帮助到我的人

①自己-我愿意改变

②孩子-慢慢品味孩子成长的点滴，感受他们带给我的快乐

③朋友-分享自己的成长，从她们身上解开自己的困惑

十、视觉化

想象到家里变得宽松，整洁，家人之间说话交流都亲切温和，互相理解，自己也变得轻松淡定，心里都美的开了花

十一、榜样的力量

杨鸿-她总是不定期的整理家里的物品，丢弃没用的东西，房间清爽整洁

郭文艳-既是好妈妈又是好妻子，家庭氛围的主导者，民主、和谐、活跃的家庭氛围就是她的功劳

秦芳-总是能站在孩子的角度立场理解孩子，帮助孩子，母女俩如朋友一般

十二、结果

①房间整洁、清爽、宽松

②亲子关系、亲密关系友好、和谐、活泼

③自己面对问题可以从容、淡定