很多人认为节食可以减肥！
是的，节食确实可以减肥！
前提是你用对了方法！
否则，呵呵……想要轻轻松松减肥，你做梦吧！
方法一，吃！认真吃！科学吃！
1、吃对减肥食物很重要：哪些东西吃多了容易胖，难道你的心里真的没有一点ABCD数吗？
2、对于肉类，一定要吃：吃一点就好。
3、坚持每天都吃早餐：
早餐要食物多样化，要有足量的糖分、优质蛋白质和充足的膳食纤维，这样有助于延长饱腹感。
4、坚持在家里吃饭：
以清淡为主！保持营养均衡！具体的难道你活了那么多年，心里真的没有一点ABCD数吗？
5，不要每餐都放鸡精、味精、酱油……
方法二，动起来，保持一周五次每天一小时的运动！
1，找到适合自己的运动方式，坚持每天运动
2，坚持运动前后热身、拉伸
3，运动前、后一定喝水
方法三，贵在坚持，对自己要狠，让努力成为一件自然而然的事情
本人保持运动的习惯已经十年，想不苗条都难！
温馨提示：你可以很努力，但不要太着急！
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本文标题：天天喊着节食减肥，你真的对了吗？
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