这两天改变了一些做事的顺序和方法，效率提高了不少，一天安排的任务在工作室里就能全部完成，晚上到家就有时间玩玩游戏，或者做些其他的事情放松一下。
然而，我睡得比平常晚了。
晚睡
（1）
这两天晚上得空，开始看起了一部言情小说，当然这不算在我固定的阅读时间和阅读书目内。
会看这部言情小说主要是因为最近看到这部小说改编成了电视剧，并且官宣主要演员都是我比较喜欢的，所以想看一遍原著。然而因为被内容吸引，一看起来就停不下来了。
昨天和朋友出去逛街。
出街之前我按例早起完成我的早课，并且在出门之前把我当天的任务尽量多完成了一点。逛街回家大约四点多，回来收拾收拾就开始打开软件，写我当天的日更文章。
文章写完一段之后，去吃晚饭，吃完回来又到了游戏每日活动的时间。虽说游戏可以挂机，但是因为一轮过后还得按一下下一轮的开始按钮，我也没法分心一边玩游戏一边写文章。于是我想到：“既然没法写文章，我就先看会儿小说吧，等活动结束了我再去写文章。”结果，游戏活动结束了我还在继续看小说，直到我看完了结局才停了下来。
看完小说九点多，写完文章练完字已经过了十一点，等我躺下睡觉，已经差不多十二点了。
我想，幸好已经看完了结局，否则可能接下来还会保持一段时间的晚睡。睡觉前进行一日总结，我把这件事作为了反思的重点。
（2）
类似这种“一旦开始就停不下来”的“上瘾行为”，生活中并不少见。
比如说最常见的——玩手机。
也许你拿起手机的“初衷”是想要放松5-10分钟，但是当你逛起了淘宝、看起了小视频的时候，不知不觉一个小时就过去了，有时甚至会更多。
做这些事情真的快乐吗？最初必然是快乐的。但会让人一直觉得快乐吗？肯定不是。
我有过这样的经历：终于到了休息时间，打开短视频APP，起初几个视频看得兴趣盎然，但随着时间的流逝，满足感越来越低，但是又忍不住期待下一个短视频会给我带来更大的乐趣，然后手指就不断地上下翻动。时间越久，反而会勾起内心的焦躁情绪，脑海里不断冒出声音“别刷了，你还有事情要做”“你不能在这里继续浪费时间了，快点停下来！”虽然脑海里有这样的声音不断发出提示，但是手却依然没有停下来。
昨天看小说的时候就是这样的状态。
我明知道自己的日课还没有完成，但依然没有停下看小说的行为，我想如果不是因为看到了结局，我可能还会睡得更晚。
这种“上瘾行为”着实可怕，不知不觉中就让人陷入了时间黑洞。
时间黑洞
（3）
其实在一般情况下，我会都会在完成了所有的日课任务之后，才会额外地去看看小说或者追追剧。因为我并没有追剧或者追小说的习惯，所以我把它称为“偶尔的放纵”。
在完成了任务之后再去做这些事情，没什么心理压力，偶尔晚睡也能调节地过来。但若是日常陷入“时间黑洞”里，人就会慢慢变得平庸，因为这些“上瘾行为”会让人失去思考的能力、或者说只能让人保持浅层思维的能力。
“时间黑洞”这个概念是我一开始学习时间管理就知道的，所以我在日常生活中会尽量避免让自己陷入时间黑洞里。
比如说在做事情的时候，把手机开成静音状态，并且屏幕朝下放置、或者干脆放进抽屉里，让自己看不到手机的屏幕；又或者直接把手机关机，在做完事情之前绝不开机。
如果是在电脑上做事，我会把所有的社交软件都关闭，既然每一条消息闪进来都会吸引一次注意力，那就切断源头直接让自己看不到。“眼不见为净”真是个通俗易懂的道理。
做完事情想要休息一下，也不以电子产品为主，起身活动活动筋骨，或者做上几次深呼吸都是不错的方法，不仅让大脑放松，还能提高接下来的做事效率。
人的注意力有限，合理分配，注意让大脑得到休息，才能提高做事的效率。
（4）
但如果不幸陷入了时间黑洞，又该怎么办？
虽然朋友都觉得我非常自律，但我也是个普通人，意志力也会有耗尽的时候，偶尔也会出现没办法控制自己、从而陷入时间黑洞的时候，那该怎么办？我的方式就是“大声打断它！”
我现在的主要任务是自媒体，免不了的要用手机，有时候趁着发布视频的空档，也会顺手刷上一会儿视频。一旦意识到自己即将陷入时间黑洞，我会大声地对自己说“停！做事！”然后立马就能把手机放下了。
当然人多的时候突然大喊一声有可能会吓到人，我也会采用“用手锤一下桌子”或者是拿着手机的手在桌子上磕一下的动作，来转移自己的注意力，从而打断自己的“上瘾行为”。当然如果我的手腕上有根皮筋的话，拉起弹自己一下也能让自己的注意力得到转移。
及时抽离时间黑洞的方法还是需要些小技巧的。
由于现在智能手机中各种APP层出不穷，变着花样的消耗着人们的注意力，所以最根本的方法还是要尽量远离，就像我上面所说，做事的时候手机开静音模式并且让屏幕远离自己的视线，或者干脆关机，等做完事情再开；我也会定时清理手机里的APP，让手机桌面保持清爽的状态，像我的iPad里现在就只剩下各类学习需要的软件了。
（5）
时间对于每个人来说都是平等的，每个人每天都拥有24小时的时间，也因此它是我们每个人都拥有的最宝贵的财富。
是把时间投资到有意义的事情上让效益最大化，还是眼睁睁看着时间流逝无所作为，都是个人的选择。也只有一个人意识到了自己对时间的利用方式，才能做出更好的选择。
有效利用时间
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