2022.05.13 同 星期五 多云（17℃/1℃）
（简书日更181天/总日更570天）
给自己设立恰当的目标，目标太大了就会“望山跑死马”，容易沮丧，容易焦虑，容易半途而废。
有压力就会感到焦虑，我们之所以这样，是因为我们当下的技能无法满足我们所面对的问题，而这些问题永远多于我们想学的东西。总之，我们问题太多而学得太少，我们的能力还不够，但挑战已经在敲门了，这时我们自然就会感到有压力。
焦虑来自于我们自身的能力和梦想不匹配，在实现的路上还有差距，而给自己的时间又特别短，最终导致想要迫切提升的焦虑。不满足于现状是好事，迫切的想要提升自己也是好事，如果处理得当，选好自己的方向和当前环境下该学的内容，焦虑就会变为动力。如果我们选则与自身能力不匹配的知识体系或者祭天，甚至较大一些的目标，都会使我们面对目标产生焦虑。
心流。心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某种活动上的感觉。一旦进入心流的状态，我们就会很容易沉浸其中，不觉得疲倦。这些事情有些难度和压力，但是我应付得来。
阅读有三种状态，第一种是焦虑状态，感觉有压力，想快点读完，或者读不懂；第二种是无聊状态，感觉读这本书好无聊、好枯燥，想尽快结束；第三种是心流状态，是在读某本书的时候，我们会忘记时间的流逝，到底是花了25分钟还是一个小时会完全忽略掉，我们处于这种心流的状态，可以流畅地与作者对谈。无论我们处于哪种状态——焦虑状态、无聊状态、心流状态，我们的目标都是进入心流状态去阅读，并保持下去，这是我们最终的追求。
自我认为心里，心流状态其实就是一种忘我的专注，能够让自己在这段时间里将精力，全身心的投入，感觉周围所有的烦恼与纷杂，同时会有巨大的领悟和效果，就如武侠之中的顿悟一般。
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