正念带来的好处

研究表明，练习一段时间的正念后，人的情绪会变得更积极，人会更容易发挥优势。埃米莉告诉我，当她画画时，她注意到自己有一种“飘飘然的感觉”；尼克说，当他即将投篮命中时，他知道自己会投中，因为当时他只看到了“那一点”，所有的干扰逐渐消失，只有篮网变得越来越大。正念让我们了解使用自己的优势时是什么感觉，以便我们下一次更轻易地进入这种状态。心理学博士瑞恩·涅梅茨的描述更加贴切：“正念打开了通往自我意识的大门，让我们看到隐藏在门后的性格优势。”

正念不仅可以帮助孩子发展自身优势，也可以帮助从优势出发的家长，让我们能做到心平气和地解决问题——就像我在度假期间的经历一样。它也让我们能在情感上与孩子产生共鸣，真正理解孩子，知道孩子能做什么，而且长时间有效。正念会帮你打开那扇门，看到孩子的优势。