2020-08-20

【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·高级表达力

今日书籍：《非暴力沟通》

今日主题：1-3 感激自己

学习日期：2020年8月19日

1、[我学]今天在课程中的收获：

新知：

①渴望得到感激，但是会不好意思，因为不知道怎么应对和处理，有时虽然嘴上不说，但是心里还是很开心的。

②少指责和少抱怨他人。

③对感激的渴望，除了对外，也应该要多对内，比如孩子家人

④要多多点赞和感谢自己

——回想自己的成长历程，我真的可以骄傲的说：亲爱的自己，谢谢我，这么爱自己，成为了今天的自己。虽然那个时候的自己矮胖黑又穷，但是我很自信，学习一直都很优秀，有很多真心的伙伴。谢谢我总是那么的自信，才有了顺利的工作，虽然所有人都说我的工作靠的是运气，但我知道，当我一个人在北方寒冷的冬天里依然坚持五点钟起床，一个人走完了考研的三个月有多苦。因为考研复习所以考工作才相对轻松，一举进了面试，然后大家又说，哎呀，你运气真好，面试没遇到走后门的人，才顺利考上这份工作的。但是我知道，谢谢我，因为大学四年，哪怕考研的那一年都坚持去暑期支教，当我走上工作面试的讲台时，我是自信的，我是毫不怯场的，因为我有四年暑期的积累。亲爱的自己，谢谢你！我现在很喜欢现在的自己，感谢你当初走过的一切，爱你！

2、[我行]我今天的刻意应用：

上面的这段话就是我今天的刻意练习。

3、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：

C、想说的话：老实说，我没有魔镜练习，因为我已经变得很爱自己了，每天醒来的第一件事就是闭着眼感激自己，“感恩”已经成为了我生活的一部分，如刷牙洗脸吃饭睡觉一般轻松。

4、[预习]P119 爱自己。

（1）我的阅读理解：

①转变自我评价方式：要有助于学习，使我们的选择符合生命的需求。

②当我们表现不完美时，不应该表现得极为羞愧，也要尽量避免一些绝对性的词语：比如应该、必须、不得不等。

（2）我过去的成功与失败栗子：

我做事总是会在开始之前预想最坏的结果，幸运的是每次的结果都不坏，所以我想我是爱自己的。