打坐21-8

    今天打坐时间20分钟，诵读3个关于能量和金钱的祈祷文。带着内关祝福开始美好丰盛的一天。

    整理360修炼作业，打算每天早上打坐以后写360作业。

      做到尊重本人的完整性，是尊重别人完整性的基础。首先要言出必行，言出必准，有所不为，有所必为，尊重自己，接受自己，让自己以自己原本的样子存在在那里，才能够知道以什么方式和心态对待他人，才能够允许别人以原本的样子存在在那里。这要自己有足够的结合与抽离能力，结合是让自己与那人那事完全的融在一起的状态；抽离指自己完全站在旁观者的角度去看待那人那事。结合与抽离都是一种能力，有效的运用他们及调整他们之间的参与比例和灵活转换是能力的具体呈现。你对于自己的结合与抽离能力了解的怎样？打算怎样提升呢？

        目前我最大的功课是与爱人的互动。在我被他不理解指责时，我怎样抽离和结合？我想到的是：抽离出来看看他的过往经历怎样让他产生这样的模式，去看到他、理解他。同时也看到当时的自己被什么触发了，是什么让自己不能温和而坚定。自己是在接受还是忍受。有没有处理好自己的情绪。同时结合当时对方的行为和自己的行为思考我们各自的需求。可以从理解六层次的哪一个层次更好的满足彼此，从而接纳自己接纳对方。这样不断刻意的练习会让自己更加的智慧平和满足。