和同事在活动中，由于对某件事一件不一致，我直接指出来说，他让我不舒服，让我感觉不被信任，他说我那么说他让他感觉很愤怒。
我们都说出了自己的感受，并且互相表示理解。
但是结束后，我依旧觉得不舒服，感觉心口堵的慌！虽然事情过去了好几个小时，但那种胸口堵的感觉自然存在。
我为什么那么不舒服？这个觉察并不容易发现，我最初觉察不到我不舒服的情绪是什么？后来我仔细想，好像有被压抑的愤怒！在活动中我就已经对同事的行为产生了反感，忍着没说，结束后说了，没想到他那么大情绪！
第二，我似乎觉得自己是对的，所以不愿意接受我的直接指出给他带来受伤的感觉这种感觉，还有对伤害了他感觉到自责、愧疚！
我觉得自己是正确的，所以压抑了自己的自责和愧疚，但善良的本质依旧因为对别人的伤害而感觉自责愧疚！愤怒，就是活动中的愤怒一直被压抑了，不允许他出来，所以我感觉压抑，堵的慌！
当我察觉到自己愤怒的情绪，并且允许自己愤怒的时候，我觉得胸口的压力松动了，喘气容易了！
就是因为他的不妥当，行为不当，让我反感，我就应该生气！但是我因为他的不妥当折磨自己，是我对人和事的分不开，是我需要修炼的课题！
当我看到自己需要改变的问题的时候，我就释怀了，并且有力量了！
网友评论