刚刚在分享的时候，我抓到了一个念头“我不能跟他们分享，跟他们分享了，老师说我怎么办”（害怕升起）
这件事的缘起是这样的：
最近我跟着一个老师学习并共修“空性四法印”，用空性的方法转念。
对我来说，自我觉察加空性四法印，让我最近快速的突破，觉察的当下立刻就转念，生活中少了很多争吵和对抗，多了很多陪伴和快乐。
可是，在我分享觉察日记的时候，我心里有个声音升起：担心原来的老师不高兴、担心分享后别人超过我怎么办……还有对背叛权威的恐惧……
心里堵得慌……看见并陪伴……
我问我自己，分享的初心是什么？
我的每一篇分享，都是一个完整的自我觉察的过程，每次觉察的点不同，觉察的过程会有差异。但写的多了，自我觉察的方法也就出来了。
我希望我的分享，可以触动人心，可以告诉不会和情绪相处的人，有情绪了，我们除了可以用刷手机、逛街、买东西等方式失去力量，还可以直面我们的情绪，拿回自己的力量；也希望我的分享，可以给那些想成长或正在成长，但又不会在生活中做自我觉察的朋友，提供一个觉察的思路。
我们的成长过程中，学校教会了我们很多知识，开发并锻炼了我们的大脑，但学校没有教我们怎么和自己的情绪相处，也没有教我们无力的时候，怎样拿回自己的力量。
我想通过我的分享，帮助更多的人，拿回自己的力量，热爱生活并享受生活。
我也在奔着这个目标努力着。
至少，曾经害怕写作、害怕分享、害怕被人评判的我，现在享受自我观察、享受写作，把自我观察、写作和分享跟我的生活融为一体，我很享受这种状态。
这就是我分享自我观察的初心。
自我观察和“空性四法印”
在我这里的用法是：
自我观察，练习的就是“受”，空性四法印，是用来转念的。受了受了，能受立刻就能了（liao三声）。了了转念立马就过关。
需要的朋友，可以抱走。
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