坚持

   坚持，现代汉语词典中解释为：坚决保持、维护或进行；坚持是意志力的完美表现。是一个过程，一个持续的过程。生活、学习、工作过程中，大家可能都会有想要坚持下去的一些事情。可是，对于大多数意志力不坚定的人（像我）就很难坚持下去，立下的flag最后大都啪啪打脸。

      上篇文章我说从这个学期开始在坚持背单词，写手帐，走路，做仰卧起坐等习惯，所以来说说像我这种懒癌患者该怎么坚持下去，养成习惯吧。

     我现在在上大三，住在学校宿舍，就以学校生活为例。早上7点10分醒来（保证你能够早些醒来的前提就是早点睡觉），如果觉得自己有些恍惚不在状态的话，就听一首自己喜欢的比较有激情的歌。然后我就开始复习昨天背的单词了（我的是百词斩app，不复习背不了今天的单词啊），复习完之后再背10个左右新单词，大约到7点35，就该起床洗漱啦。一定要叠被子！一定要叠被子！一定要叠被子！重要的事情说三遍 ，叠好被子顺便把床铺收拾好，附近有一个整洁的环境才能保证你有良好的工作状态（尤其是你不上课，需要在寝室完成作业时）。

    以不上课为例，如果想要学习或做自己想做的事情的话，建议准备好小书桌和台灯，不要想着趴在床上能学进去，有一个好姿势才能给自己醒神提脑。提前准备好自己需要的所有物品，不然的话，不断地下床或走动取东西，可能会降低你学习的积极性和工作效率。另外对于手机依赖症患者，推荐使用一些能够让你暂时离开手机，专心于当前工作的APP，我用的是forest，可以养成一片森林，坚持时间越长，树长的越大越多，每当看到自己养成的森林，就有满满的成就感。

   午饭后午睡前，我还会再背十几个单词，然后再午睡。一定要午睡，午睡时间30分钟为宜，过短得不到放松，过长时间更难起床。下午和上午的工作方式基本与上午一致，可以自行调节。我一般会在下午开始做手帐（如果大家感兴趣的话，可以在以后为大家介绍我是如何学习做手帐的）。

     晚上时间我一般都在看小说或者看一些电视节目，趁着现在课业不紧张，请允许我堕落一下，当然，大家可以根据自己的状态自我调整，尽量在自己状态较好的时间学习。九点左右会把今天没背的新单词背完，睡前再统一把今天背过的单词复习一遍。

      仰卧起坐也是在睡前做的，我通常是分两次，第一次做30个，休息一会儿，第二次做20个。有时还会再做会双腿贴墙倒立，目标是15分钟，可从来都没做到过（对于肢体僵硬的我太难了太难了）。

       睡觉前想一下今天学了些什么，然后想一下明天要做什么，把清单写下来，做完一件事勾选一件。做完这些之后就可以安安稳稳的睡觉啦。晚安咯