8月2日 晴 坚持日更第5/100天
此时我坐在电脑前已经一个小时了，早早我打开电脑开始思考我今天的日更主题是什么，想了半个小时还是想不出来。想着自己想不出那就看看别人怎么写的吧。打开公众号浏览几个常关注的博主，看着一篇篇优秀的文章，心里慢慢佩服。甚至有的博主能坚持日更600天，且每篇文章都在用心对待，写的主题都非常鲜明，我满是佩服，600天不是6天也不是60天，而是整整两年不曾断更。这样的大神真的是我膜拜的对象啦~
你有为你立下的flat坚持超过30天吗？
我翻开曾经给自己订下的目标，上面列的慢慢的十大条，而最终在尾部“是否完成”处，却看不到打钩。果然我只是善于给自己立目标，却是个 行动上的矮子。为什么会这样呢，我给自己找了以下几个原因：
1、人总是期待能用1元的成本做出100万的业绩
当你下定决心做一件事情后，希望立即获得立竿见影的反馈，比如
今天花两小时写一篇2000字的文章，就希望明天有收益
今天练半小时健身舞，就希望明天拥有马甲线
今天练两小时吉他，明天就能与周杰伦PK
但是这样的目标真的能实现吗，成年人的世界真的没有那么容易，可能坚持日更三十天也未必能赚钱。于是只坚持五天，便想着反正也赚不了钱干嘛浪费时间，于是就断了。
2、追求及时享乐
17年刚接触抖音的时候，真的抖音是我下班后过的最快乐的时光，我看着上面一个个搞笑的、欢乐的视频，调动我的多巴胺，甚至可以刷到凌晨两点都舍不得放下。
只能说互联网的大数据时代真的牛逼，能通过你刷的两个视频就能精准的给你推送更多你感兴趣的视频，让你一个接着一个根本停不下来。明白了这一点后，我就卸载抖音了，除了占用我的时间外，也没有带来多大的好处。
在完成目标的时候，也是容易被各种互联网信息“打劫”，本来已打开电脑准备学习时，一条信息过来就占用了一晚上时间，所以，我们也容易追求及时享乐，不懂得延迟满足。时间一长，目标完不成，时间也溜走了。
3、不注重复盘回顾
订下目标后，你有每周/每月去复盘目标完成进度吗？我真的没有，每月结束后，喜欢在朋友圈发一条“7月再见，8月你好”之类告别的话，从来不会回顾我的目标还剩余多少、完成了多少。下个月又是一个循环，目标也还在原地不曾进步。
总结不能坚持的原因，那更应该给自己设置执行的方法。为了坚持日更，我打算这么做
1、把目标分解成每周每日要完成的小目标，比如我需要写30万字，那分解下来每天写500字，需要600天，如果要求速度快点，哪按照1000字/天，则需要写300天。按照300天来执行，每日20点开始写作，最慢2个小时也能完成。如果坚持1000字/天很难，那就写500字/天。把目标分解到每日，只需要完成每日具体化的目标，坚持起来更加容易。
2、设计分段完成奖励机制。长期坚持一件事非常枯燥，适当的要给自己奖励，其实这个方法是给自己创造及时反馈。尝到甜头，坚持更加容易。比如我日更30天打开，那就奖励自己买瓶护肤品或者买件衣服等等。
只有你完成阶段任务并获得奖励后，持这件事更加力。
3、培养复盘的能力，坚持每周写复盘。复盘就是对上一周期做过事情进行重新梳理，分析哪里做好哪里的不好，好地方在哪里，不好的地方在下一阶段要如何调整。写作是件需要长时间且比较枯燥的学习，而且写作也是个比较考验技能的事情。写其实大家都能写，可是写好真的不是模仿一下优秀的人就能写好的，这需要 个人每天联系磨练技能。既然是技能，那肯定是有写的好的，也有不好的。给自己设定个复盘时间，可以每周或每月，相信坚持复盘和学习，持之以恒，在未来某一天一定能正向回馈我们。
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