我做我思想情绪的主人

    我做我思想情绪的主人。一有情绪，在不伤害他人的情况下合理释放情绪（打枕头拍打胆经深呼吸运动）正念冥想，宽恕感恩积极肯定。

    一有情绪，就冷静浇灭火焰，开始正念冥想，能让自己平和有智慧。

    为了自己爱的彤彤和盼盼，努力成为更好的自己。才能帮助她们。

    拒绝负能量的思维，积极肯定我摩羯白羊射手双鱼的优点，发扬光大。我深深爱我的性格，我积极肯定我的性格。

养成好习惯：

1早起：正念冥想10分钟

回顾感恩成功反思日记

背诵肖战宣言

背诵《生命的重建》

2睡前：感恩成功反思日记

3日常：我做我思想情绪的主人。

一有情绪，冷静浇灭，开始正念冥想。感恩

宽恕积极肯定。

温柔对待彤彤，看着眼睛说话聊天问话。