d 原来接受你现在的情况，不逃避问题，痛苦也会减轻。自从昨天我想清楚这个之后，一直逃避的问题我直面它之后，我发现我的心理不再堵了，心里敞亮了很多，有力量了很多。我要继续读这本书。
这是这么多年来我看到过的最好的一本书，从根本上解决了我的问题。我一直自卑、价值感低，我在心中一直不喜欢自己，我看过很多书，做过很多尝试，但都没有从根本上解决我的问题。而现在我的状态越来越差，我的内耗越来越严重，心中对所有的人都不满，觉得所有的人都对不起自己，自己生活在这个世界上特别的可怜，特别的无力，没有人理解我、支持我、爱我。我有儿子有老公有爸爸有妈妈，有哥哥有姐姐有弟弟还有朋友，还有一份工作，这几年生活也一直挺顺利，而且我顺利的考上了研究生，并且今年也顺利的毕业。生活看似一切都那么的顺利，但是我却越来越痛苦，对，就是越来越痛苦，甚至我开始有了暴力倾向，我特别想去毁灭一些东西，同时我内心中又特别的恐惧，我害怕未来，害怕生活中发生的一切事，一件小事在我的脑海中就会被无限的放大。我又感觉特别的无力，我感觉我无法改变任何事情，我对现实不满，我对自己不满，我对朋友不满，我对出现在我世界中的所有的东西都不满，但是我又无力改变。这种无力感让我感觉绝望和痛苦。
是的，我越来越痛苦，精神上痛苦，身体也是非常的紧绷，走路心脏也会跳的非常快，非常的不舒服。痛苦、不满、愤恨、恐惧、无力占据了我所有的内心。我以为我对原生家庭不满是原生家庭的问题，所以我就看了很多关于自己与原生家庭的书，解决了我一部分困惑。我又以为我自卑是因为小时候我姐长期对我的打压，就看了许多有关自卑的书。我觉得这两项我基本已经知道怎么做了，但是恐惧和无力感一直伴随着我，我就在想，我为什么会有恐惧和无力的感呢？这深层次的原因是什么呢？然后就又在微信读书里面搜相关的书籍，希望能从中找到答案，这一次真的是老天眷顾，让我看到了《当下的力量》这本书。它解决了我所有的疑惑和所有的问题。
从初一我就开始有一个习惯，我喜欢幻想，生活中的我太过于平凡，没有任何突出的优点，所以常常遭人忽视，但是在我的幻想中，我却是无所不能的，在我的幻想中我是受大家欢迎的，我好像有超能力，在我的幻想中大家都是围绕着我转的，大家都喜欢我、赞美我、欣赏我，是的，所有的人都是这样。这种感觉如此的好，以至于我会时常的进入这种状态。这种逃离当下的习惯，就是我被思维控制的开端，一开始我是主动这样做，慢慢的它变成了我的本能，我的大脑会一直有各种各样的想法出现，而我以为这就是我的生活。慢慢的，我身边的人觉得我有点奇怪，是的，我的想法，我的行为举止都跟其它人正常人不一样，但是并没有特别的显的非常的怪异，只是有点不一样而已。接下来结婚生小孩儿，生活的困难比原来多很多，这时候我还是在被思维控制当中，我逃避当下，我一遍遍的回忆家人和朋友可能无意间说的话、做的事儿对我的伤害，这种回忆使这些伤害变得越来越清晰，越来越被放大，愤恨、不满的消极情绪在我的身体里越来越多，然后为了逃避这种痛苦，我还会想未来发生的事情，想像未来是多么的美好，但是这又是多么的不切实际。就这样在这种循环之中，我失去了主动权，我完全被思维控制了，同时我的痛苦之身也被激活了，思维、痛苦之身两个相互作用，让我越来越崩溃。但是对于以上发生的一切，我完全不自知。当我看到《当下的力量》的描述后，我才知道原来我的所有的问题都是因为我无意中的一个小习惯。而如今它已经被我喂养大了，它已经开始变成魔鬼，变得邪恶来攻击我了。我深受它的困扰，但是也庆幸，这也许是我顿悟、开悟的开始。
因为思维中虚构的我，它知道自己是虚构的，是随时灭亡的，所以它非常的没有安全感，它一直在发出“危险，我现在处于危险之中”，因为你被它控制了，这种感觉你接收到了，所以你会感觉到恐惧，而它的恐惧你以为是你自己的恐惧。
因为思维中虚构的我，因为是虚构的，不存在的，但是它为了自己的生存，所以它需要找到外在的实体做依托，所以它一直在寻找，一直不满足，所以你会发现你对自己一直不满，觉得自己这不够好，那里不够好，想着如果有学历就好了，如果有钱就好了，如果有什么有什么就好了。其实真的有了，这种心里还是会存在，因为它会转移目标，来满足自己生存的需要。
原来原来所有的一切都是因为这个原因。
而要解决所有的问题，只需要将自己置身于当下，关注你身边的物、环境、事情，仅此而已。你关注了当下，思维将不再控制于你，痛苦之身想出来恶就没有途径，那它们的能量会越来越小，然后被你打败，这时候你才能体会到正向的积极的力量，这时候你的人生才有阳光进入。
接下来的几天，我开始有意识的观察我的大脑，当我走路的时候，我会想我哥、我嫂子、我侄女、我爸爸、我妈妈、我朋友、我老公、我婆婆他们对我做的一件件伤害我的事（也许都是虚构的、被夸大的），我的痛苦之身被激活了，我会感觉到不满、愤恨。我惊讶于这个思维是多么多么的活跃，一直没有停下的时候，还有的时候会考虑未来。经过几天的观察，它真的减弱很多，我的心不再觉得堵了，呼吸好像顺畅很多。接下来我在走路的时候，有意识的注意行人、车辆，我惊讶的发现，车的声音和人说话的声音在我听起来响亮了很多，我以前从来没有觉得这么响过。同时，我对我家人的不满也在这时候烟消云散了，一直困挠我的另我心烦的家人，现在我觉得他们一个个都是如此的可爱、鲜活，我对他们的恨消失了，而对他们的爱，慢慢的浮出来了。我的身体好像也变得更舒展了，心中的恐惧也慢慢的消失了。我变的更有力量了。真的是在短短的几天发生的事情。
那个思维的小我，时不时的还会冒出来，但是我有足够的警觉了，我会快速的转移，把它赶走。它真的是非常的脆弱。以后的日子还需要多加的练习，专注当下，体会当下的力量。这是2024年开始，我最好的一个礼物了。我要把这本书好好的珍藏。
昨天跟我老公在谈论的时候，我就在想，作者肯定有相关的经历，不然不可能会写的这么细致，这么深入，结果看前言的时候，果然不错，作者也深受这个问题的困挠，但是在29岁的一个晚上，他突然开悟了，然后把自己的经历写成了一本书。这本书我看书评，有很多人读不懂，觉得绕来绕去，不知所云，我要恭喜他们，他们没有被思维控制的痛苦经历。因为只有相同的经历，才会知道他在写什么，而且一点都不觉得里面有任何一句是废话。
网友评论