总喜欢剩一口饭？背后隐藏的秘密是。。。

总喜欢剩一口饭？背后隐藏的秘密是。。。

前几日读到一篇心理学文章，作者谈到一个有意思的问题：“为什么有人吃饭总会剩一口？”，每个人吃饭习惯不同，不管是“再撑也要吃干净”还是“再饿也要剩一口”，背后往往隐含着未意识到的思维模式。

作者认为’吃饭总会剩一口”这个习惯，通常是因为在孩童时个人有关吃饭的权力和界限被侵犯，如经常被家长逼饭等，这些“边界被突破的孩子，并不能，也没有足够的力量可以维护自己的边界，甚至都无法表达出自己的情绪。所以他们发展出了各种各样的防御方式，来表达内在的情绪——比如，有的人出现了厌食倾向。还有些朋友，他们可能被逼饭的程度不算太厉害，也可以是他们的内心弹性更大些，所以他们的潜意识发现了一个好方法：吃饭的时候，专门要留下一小口。”

“留下一小口，看起来有点浪费食物的表现，浪费并不是目的，而是终归有一口是自己能说了算的空间。”

这个观点着实让我吃惊了一下，吃饭留口饭这样一个看似不起眼的细节竟然与潜意识个人渴望自主权有关，怪不得心理学家说我们绝大多数行为都受着潜意识的支配呢。

“界限意识”是个有意思的问题，它为什么存在，怎样定义边界，究竟有什么用？通过阅读学习武志红老师的相关文章，我有几点认识。

首先，界限意识是一种健康的自我意识，随着人脱离与母亲共生的婴儿时期，逐渐产生个人意识，认识到人与人、人和事之间存在界限。它分为三类，地理界限、身体界限和心理界限。地理界限很好理解，你在你家做什么事我管不着，你来我家，在我的地盘就得尊重我的意愿。身体界限也很直观，人和人之间正常交往中都会保持一定距离。至于心理界限，“当人不能在空间上设置地理界限时，就意味着他守不住自己的界限了。然后他会在身体上设置界限。当身体都不能守住时，他只好在心理上设置。”

联系到自身，自己从小比较内向，心事总藏在心里。表面上乖巧懂事，实则疏远孤僻。这是因为对外我缺乏独立自主的空间，于是转向内部-通过在心理上建立防线来获得说了算的空间。这同样解释了为什么很多时候我喜欢独来独往，不愿意别人知道我在做什么，也是在追求完全个人的空间。

很多人在外对他人友好礼让，一回家则严厉暴躁，一部分原因也是在家以外自我做主的需求被压抑，通过侵犯亲人的界限来满足自己做主的需求。这些都是病态的表现。

界限意识，本质上就是拥有一个自己说了算的人生。这与另外一个概念“自主权”息息相关，人类天生的需求之一就是自主权，这与自由相关。一旦自主权被破坏甚至被剥夺，就会产生痛苦，人性也不可能充分发展。

自主权需求展现在生活的方方面面，除了开头案例，我也举个自身吃东西的例子。我孕期有一阵胃口不好，婆婆会经常督促我多吃水果牛奶，而她越是说我想吃的欲望就越低，最开始的原始反应可能都过去了，但由于我饮食自主权被干扰，身体不自觉做出排斥反应，到后来一个人时才开始恢复饮食习惯。

《成功、动机与目标》中讲到一个例子，小男孩哈里森原来特别爱看书，一看书就废寝忘食。直到有一天他的老师做出了一个强制规定，要求每个学生每天读书至少30分钟，自从那以后除非强制规定，小男孩再也不愿意看书，而每次看书时都不耐烦地希望那30分钟快点过去。老师出于善意的规定却损害了一个孩子天生的阅读动机。同样一个目标或行为，自己主动选择的和他人强制要求会带来完全不同的动力和满足感。

从系统的角度来看，大部分系统其实本身都具备自我调节功能，外界“出于好心“的干预从长期来看往往破坏了这种自组织能力。不管是父母出于好心帮孩子解决问题还是国家为了调控市场出台各种政策，对整个系统来看却不一定是好事。

《第五项修炼》中提到“人与生俱来的，是激情和固有的内在动机、自重、尊严、好奇心和学习的快乐，而摧毁这些的动力从幼儿学步时就陆续出现了…”我们的社会习惯用一系列奖励惩罚制度来管理人、组织，长此以往，个人的动机和热情被破坏。

有一个小故事大家可能都听过，有一老人喜欢安静，但是经常有一群孩子在他家周围玩游戏，闹得他很头疼，骂也没有用。老人想出一个办法，一日他们再来，老人给了他们每人一把糖果感谢孩子们给他带来活力，孩子们玩的更起劲了，第二次、第三次老人给的越来越少。。。很快孩子就再不愿意来了，还抱怨老人抠门，“我们玩的这么辛苦他却给这么少太不划算了。“孩子们天生的游戏本性被一个小计策很快就破坏了。自主性和其他宝贵的天性一样很容易受到环境、制度的影响，需要我们小心呵护。

当然我们不可能做主一切，工作中我们会被分配任务，生活中也难免需要妥协，最重要的一点是我们要明确做这件事情的意义，我为什么要做这件事？对我个人有什么的价值？在整个系统中又扮演了怎样的角色？这样一个思考过程就是把目标任务“内化“的过程，赋予足够大的意义，化被动为主动。

这是从“界限意识“概念延伸出来的一点思考。在建立自己空间的同时我们也要警惕自己侵犯他人的界限，尤其是亲人。人是奇妙的动物，你每个下意识的行动和看法背后往往都是一条通向你自己，认识你自己的道路。”认识自己“很困难，同时又充满乐趣和惊喜。

“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由—也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由—不能被剥夺。”

愿我们都有勇气和能力拥有一个自己说了算的人生。