生活中每个女生都非常羡慕那些光鲜亮丽，又有颜值又有才华的女生，她们明明可以靠颜值，但偏偏靠自己的才华去赢得大家的掌声，但这背后有着多少鲜为人知的自律与坚持！
张萌萌姐，就是最具代表性的一位。她是畅销书作家，时间效率的专家，她能够坚持20年每天4点钟早起，每年坚持出一本书，至今已经出版了10本书，还能够每天坚持打泰拳，坚持每日护肤，每年坚持演讲300场以上……
每个人都想过上又忙又美的人生，该如何做到的呢？给大家分享两个小方法，希望助力你过上又忙又美的人生。
首先，是忙。
这里的忙就是要我们做好时间以及效率的管理，这里可以推荐大家去看张萌萌姐的书《人生效率手册》都写得非常的详细，同时搭配萌姐研发的#赢效率手册#，做好一天的日程规划，并且用#总结笔记本#做好一天的复盘。
同时，大家也可以看一本书《掌控习惯》。我是一个严重的拖延症患者，做事拖拖拉拉，养成了很多不好的习惯。这本书告诉我们，为什么好习惯那么难养成，而坏习惯一学就会呢？主要就是因为坏习惯可以让我们得到即时满足，而好习惯呢，往往都是延迟满足。
就好像我们喜欢喝碳酸饮料，它就是即时满足，而我们对于健身运动来说，一时半会儿很难见到效果，所以说很难坚持！
这里给大家推荐两个小方法：
一个叫做习惯叠加法 就是我们做完当前的习惯以后，再加上一个新的习惯，比如说我们在早上起床以后可以喝一杯水。读完一个番茄钟的书，可以用手梳理一下头做放松。
另一个叫2分钟规则 就是利用睡前的两分钟，可以用来读2分钟的书，即使再想读，也不要去读。等慢慢的养成习惯以后，开始读5分钟，到最后变成睡前读一个章节。因为两分钟是最低的起步标准，积少成多，重复的次数永远比时间更重要。
与忙对应的，是美。这里的美指的是我们外在的美，我们不仅要做好自己的皮肤管理，还要做好我们的形体管理。
我们的皮肤管理可以根据我们每个周期的激素的变化，运用萌姐研发的#明韵四周期护肤#来做好我们的皮肤管理，保持我们的皮肤水润以及焕彩！
我们的个人形象管理就是我们的形体管理。女人的形体随着年龄的增长一定会有所变化，最常见的就是我们的腰腹部很容易囤积脂肪。所以我们会用很多的锻炼去解决腰腹部的问题，比如说马甲线的训练。
但这还不是最关键的，如果你的腰腹部脂肪比较多，还可以通过穿着来弥补和遮盖。可是有一个地方，我们如果不注意，就会是我们的个人形象大打折扣，这个地方就是我们的背部。
给大家分享改善我们背部的小方法
就是如果我们在办公室久坐的话，隔一段时间或者一个番茄钟之后，你可以用这样的一个姿势舒展你的肩颈和背部，这里要用到一个工具拉力带，做收腹挺胸、手臂延伸双手，以你的能力握到最近的距离。
时间不用太长，一次就给自己两分钟。运用习惯叠加的方法告诉自己，当使用完一个番茄钟之后，就舒展一下身体，以此来养成一个新的好习惯。
其实人生就是一个不断修行的过程，通过不断的自我修炼，做好自己的时间效率管理，做好自己的个人形象管理。自律带给你自由，坚信坚持的力量，在人生的道路当中，不断地自我精进，终究遇见一个不一样的自己！
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