2022年11月16日,星期三。十一月的第16天,十一月已过半,2022年倒计时45天。
昨天晚上十点二十休息,今早六点四十五分起床。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴7》20%,阅读《格局》半小时。步数过5000。
昨天依旧利用中午的时间去练习瑜伽,回来没有睡觉,下午就犯困了,锻炼完还是要休息一下,眯一会也好。昨天晚上吃的不算多也不算少,因为吃了一袋零食。昨天验核酸等待的时间不久,二十多分钟,今天验核酸愿检尽检,等会还是去验。
今日的早餐是苹果、地瓜米糊。
通过给自己设固定时间的固定活动,可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯,比如选择平躺代替之前的侧躺入睡,比如给自己做丰盛的早餐,为养成良好习惯,为健身而生活,顺便瘦身。
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