老年健康生活六体会

人生自古谁无死。每当人们到了古稀之年，就面临在世只有几千天的时光了，届时或许会“捧着一颗心来，不带半根草去”，这是大自然授予苍生的必然归属，应端正心态。坦然面对。

在人生最后一段夕阳红里，如何让它“红”起来，是年迈的人们面临思考的课题。

对此，我探索着老年健康生活六体会，供大家参考和分享。

一是心态。“穷也几十年，富也几十年”，这是我的座右铭。开朗的心态，是让人长寿的一个主要因素。在社交上，尽量与中青年打交道，吸取他们朝气蓬勃的精神，让自己的身心注入新鲜活力。要有“一不怕苦，二不怕死”的信念，要坦然面对生老病死。不少悼词上说“一路走好”,要把去世当作奔赴宇宙的一趟美差。

二是饮食。在饮食、饮酒、抽烟上顺其自然为好。我的爱好是一生中最爱吃甜食，每天都离不开糖，因为糖是一种碳水化合物，有多种人体所需的营养含量。我今年71岁，很少患病，每年吃药不到100元，每次体检血压88～128毫米汞柱，血糖、血脂等功能正常，牙齿才掉了一颗。

三是多喝开水。我每天要喝一热水瓶多的开水(很少饮茶),因为白开水对人体器官起着排毒利尿作用。

四是运动。老年人运动要量力而行，宜走不跑、宜慢不快、宜短不长、宜轻不重。总之，以身体承受能力而定。

五是旅游。旅游可以陶冶人们的情操，经常外出看看祖国大好河山、异地风土人情，这样可以让老年人胸怀开阔、心情饱满。

六是写回忆录。如感兴趣的话，可以写写或者讲讲自己的人生经历，甚至立下遗嘱，但千万别为子女财产分配而烦劳，主要是给儿孙诉说自己一生的学习和工作(劳动)、曲折和经验、错误和成绩，以及对夕阳红的向往。