浅谈子午流注---超越时空的养生术

浅谈子午流注---超越时空的养生术

      今天舅舅突然拿一张子午流注图来考我，下面的内容算是我交给舅舅的答卷。

      子午流注其实就是十二经络的值班表。子午代表时间，流注指的是气血。

      所谓当令就是值班的意思。

（1）子时：23：00---1：00胆经当令。肝主升发，经过子时人体的阳气就开始升发了，所以一但过了23点会越来越精神，睡意全无。第二天会头脑不清，面色晦暗，皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩…时间长了还会发胖，因此决定减肥的朋友最好23点之前睡觉。

（2）丑时：1：00---3：00肝经当令。丑时未睡者，肝回不了血，新血不生，胆无法换胆汁，易得胆结石、囊肿、大小三阳等，同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑…

（3）寅时：3：00---5：00肺经当令。肺经运行时人体处于深睡眠，因肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以熬夜的人，3点以前都是很清醒的，可是一过3点就扛不住了。这个点肺把肝代谢好的血输送到人体各部，为“肺朝百脉”。如果患有肺病，肺气在此时不能很好的肃降，会因为咳嗽或呼吸困难而醒来。还有婴幼儿，因为有肺热，此时也会醒…

（4）卯时：5：00---7：00，大肠经当令。这是清肠的时间，因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排除渣滓。这时候可以喝一杯淡盐水，因为咸能“软坚泄下”利于排便。

（5）辰时：7：00---9：00，胃经当令。这个点要吃饭了，如果不吃早饭，胆汁无处释放，积存在胆囊里，时间一长就变成了胆结石，所以早饭一定要吃。

（6）巳时：9：00---11：00，脾经当令。胃里有充足的食物脾才能好好工作，要是胃里啥都没有，脾经没法工作，没法输送能量了。长此以往，就造成了脾虚，脾虚的人常常头晕乏力，清阳不生还会犯困，明明才9点多就困的不行，这种状况一般持续到11点脾经下班就好转了。

（7）午时：11：00---13：00心经当令。这个时间段最好能睡一觉，让心血得到充分补给，“汗为心之液”这个时候最好不要运动出汗，要养心静心。

（8）未时：13：00---15：00小肠经当令。小肠经在这个时间段开始对营养和糟粕进行整理和分送，把好的东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。然后再把脏东西分成液体和渣滓分送到膀胱和大肠。所以我们应该在下午1点前把午饭吃完，这样小肠经就可以受盛化物，秘别清浊了。

（9）申时：15：00---17：00膀胱经当令。这时候不要憋尿，否则容易憋出病来。这个时间段津液最充足比较适合运动。

（10）酉时：17：00---19：00肾经当令。很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了。这其实是肾气虚的表现。这个点下班路上如果会堵车，不妨先睡一觉再回家，能补肾。

（11）戌时：19：00---21：00心包经当令此时最宜步行，可增强心功能，同时一定要释放压力，保持心情舒畅。但此时也是人阴气最重的时候，所以不适合剧烈运动。

（12）亥时：21：00---23：00三焦经当令。尽量在23点之前睡觉，人如果在此时睡觉，利于美容养颜。

      人们常说的睡子午觉是有依据的，子时、午时，都是阴或阳到达极点即将交替的适合，也正是人体内精气“合阴”、“合阳”的时候，子午觉的存在，是为了人体养阴养阳。

    想要养生应尽量遵循子午流注，改善自己的生活习惯，健康快乐地过好每一天～