大暑

今天，我们迎来了夏日的最后一个节气——大暑。

大暑相对小暑，更加炎热，“湿热交蒸”将在这15天到达顶点，身体尤易难受。

大暑过后便是立秋，如果这段时间不注意好好养，小心身体找我们“秋后算账”~

防暑祛湿、湿温同防是大暑养生的重点。具体咋办？方法多多，但日常饮食清淡、作息规律、少点妄想是根本中的根本，再配合适当晒晒太阳、喝喝姜汤、贴贴三伏贴、小食疗、拍打按揉、灸一灸，扎个针等等适合自己的做保健调理，足矣。

除此之外，给大家分享2个简单易行的身心保健方法：

拍八虚：清理五脏六腑之毒

《黄帝内经》中说：

肺心有邪，其气留存于两肘；

肝有邪，其气留存于两腋；

脾有邪，其气留存于两髀；

肾有邪，其气留存于两腘。

拍八虚在古代是道家不外传的秘诀，小到感冒，大到一些难杂症，都有很好的调理作用。

拍打的方法也很简单，左右手交替，每个部位，由轻至重拍打81下即可，注意拍打时手要呈“半扣状”。

静坐

在《易经》64卦中，大暑的卦象是“遁”。遁是蛰伏、隐居的意思。

故大暑的养生总则是：“宜伏不宜动”，要隐遁、要沉潜，往内里求。尤其是老人，更要保持平心静气不急躁，这样才能很好养护好心脏（心脏病不只是在冬天易发，每年的盛夏是心源性猝死的第二个高峰期，很多老人在闷热的夏天都会出现心烦、心慌、心悸、燥热、失眠等症状）

暑热难耐，如若有时间，建议大家静坐，金刚坐、单盘、双盘，哪怕只是随意坐着，都行。中午11-1点最好，哪怕只有一刻钟，当你听到窗外树叶沙沙响，身上流汗也不心烦时，那就真的心静了。比吃什么补药更养心。

赤日几时过，清风无处寻。

过好每一个炙热的日子，

让最好的时光不留遗憾！