有时候心情会突然的不好。以往的不高兴都会一一浮现在眼前，有一段时间，我会不由自已的落泪，悲伤会突然出现，绝望感，孤独感涌上心头。那段时间过得很辛苦，每天工作不能够专心，想离开现在自己所呆的环境，下班后也不像以前那样着急回家了，就想什么都不想的在外面坐会，我知道那个时候的精神状态不好，所以经常会看一些书来转移自己的注意力，也会听一些高兴的歌来缓冲心里出现的悲伤，那时候上网上搜改变心情的方法，说是在悲伤难过时自己默念，呼吸间，先吸气:你来了，然后停住几秒，然后吐气间:我允许你的存在。我接受你的存在，现在我愿意释放你
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