这几天，不知道为了什么，自己的身体状况出了问题，也没有明显的不舒服，就是肚子饱胀，没有精神，懒得动弹。
今天晚上下班很早，食堂里5点就响起了铃声，吃饭时间太早了，感觉肚子还饱呢，犹豫了，不想吃饭，又怕晚上肚子饿，最后还是吃饭了。
回到了宿舍，还是没有什么精神，肚子饱胀也不舒服。
干脆就跳健身操吧。
我打开抖音的视频，出现的第一个画面就是跳健身操的节目，也没有停顿，我把手机放在床头枕头的位置，照着抖音上的健身操动作扭动起来。
开始跳的时候大概是5点20分不到，天色还是白亮亮的，一直跳到7点，窗外的景物都变成了黑乎乎的一片，我才停了下来。
这种感觉太舒服了，身上微微出汗，全身关节得到舒展，精气神迸发出来了，有神清气爽，眼睛明亮，活力满满的感觉，好像自己又年轻了几岁，这几天萎靡不振的病夫模样没有了。
这大半年来，我一直坚持跳健身操，之前的几天，自己认为没有精神，所以停止了跳健身操，没有想到身体会越来越蔫。今天晚上跳了近2个小时的健身操，精神又恢复了，这说明，我还是坚持跳健身操的好。
天天办公室里坐班的人，太缺乏运动了，所以在工作之余，就是应该多动弹。也有过和同事们到公路上散步了几天，但是不喜欢，自己感觉运动量太少了，散步的时间太短了，自己的身体没有感觉，没有达到消耗能量，愉悦身体的效果。
还是跳健身操比较好，自己可以控制，自己要怎么跳就怎么跳。一般我跳健身操，都是刻意的保持锻炼40分钟以上，因为运动时间过短，效果真的有限。
比如今天，我跳了近2小时的健身操，肚子饱胀的感觉没有了，头脑昏昏沉沉的感觉没有了，全身微微出汗，特别的轻松，这种感觉太好了。
我身边的几个同事，其实身体都有不同程度的毛病。
说几个领导吧。
老刘这两天好像是血压高，早晨起床早，晚上要特意在马路上散步1个小时以上，前天晚上有评估公司的人来，他作为领导，竟然没有喝酒，工作餐还没有结束，就和客人告假走了，说是身体不舒服，要吃药。
老韦是副职，喜欢喝酒，面色倒是红光满面的，但是肚子太大了，瘦削一点的小孕妇都没有他的肚子大，加上他烟瘾很大，经常听到他咳嗽，说不舒服。
苏副领导身体比较健壮，是一个脑大腰粗的壮汉，一个紫马黑汉，前两天说是腰椎毛病，住了几天院。
赵副领导说是有痛风，我倒是没有见到他发病过。
除了老刘，其余的几个领导不爱这些锻炼是身体的运动，平常他们喜欢打牌到10点半，然后睡觉。
我的毛病呢，其实他们不知道，我的毛病就是耳鸣严重，搞得我经常萎靡不振，精气神不足，面色不好，幸亏我的饭量非常好，导致身体没有垮掉。
我对于调理耳鸣，主要的办法有：
一是清心寡欲，听佛家养生的有声书，保持内心的平淡。
二是用耳鸣药，但是做的不好，没有坚持用药。
三是锻炼身体，跳健身操对耳鸣得调理是比较好的，一个最好的帮助就是身心愉悦，有精神，耳鸣也好像减轻了的感觉。
我们都是奔五的老工人了，已经是处于职业生涯末期的老家伙了，对于工作，我自信能够合格完成，对于发展，我没有什么想法，对于家庭，倒是有很多的事情要做，特别是两个小孩还小，老人70多岁了，我要做好再奋斗20年的准备。
所以，我必须有一个好的身体状态，要保持愉悦的心情，才可以继续为家庭奋斗20年，我现在的身体已经开始出现问题了，必须重视了，所以，要做好身体保养的工作了，
我最直观的两个感受是，一定要做好四个方面的工作。一是好好工作，保持月月有工资收入，身上衣裳口中食，我这个家需要这份收入；二是要经营好家庭；三是要早睡早起，规律的生活；四是要跳健身操，身体要微微出汗，这个时候，是我身体最舒服的状态。
身体好，才是真的好，只有一个好身体，我才可以做好工作，经营好家庭，照顾好孩子，发展我的写作，赡养好父母。所以，我今后要像坚持写作一样，把锻炼身体的事情重视起来了，最好做到天天锻炼身体，每天跳健身操一个小时以上，我就可以保持良好的身体状态了。
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