通过运动减肥已经3年多了，终于瘦了，特别是腰部，瘦成了我喜欢的样子。减肥，我其实也走了很多弯路，现在终于知道了精髓，那就是少吃面食，晚上吃水果，再加强运动。
也许很多人都知道我说的这个精髓，当然在减肥之前，我与大家一样，也知道。可是真正领悟却是通过真正体会才知道的，再真再好的道理，听无数遍，都不如自己去体验。
刚开始通过跑步减肥之后，就一直跑步，饮食和平常一样，虽然减了不少，但是肚子还是没有瘦，因为跑步是全身运动，看着全身瘦了。
中间因为腿部受伤不能继续跑步，于是增加了力量训练，特别是腰部训练，但是感觉还是没瘦多少，饮食还是没变。
后来朋友告诉我说，要控制饮食，一定少吃面食，晚上吃水果。这样坚持了2个星期之后，我的腰部瘦了很多，这会因为没有吃面食，没过多长时间，我狂吃都3 天面食，没想到腰部像气球一样胖了很多，并且比原来还胖。于是，我开始反思，减肥需要一个能长期坚持的方法，我喜欢吃面食，长期不吃肯定不行，现在，我早饭和午饭都吃一点点面食，午饭以吃饱为标准，难熬的是晚饭，我坚持每天晚饭吃蔬菜和水果。坚持了一段时间，现在终于瘦成了我想要的样子。
减肥主要就是控制饮食，加运动辅助，这样的减肥方法最好。因为我已经通过运动和控制饮食瘦了很多。运动会让人看着紧致，而纯粹节食会让人变得干瘦。两个结合起来，减肥效果最好了。
减肥需要坚持，持之以恒才能看到效果，任何事情都一样的。一星期运动3 次就可以，控制饮食。
伴随我很多年的肥肉终于没有了，真高兴。其实减肥的路也是一路荆棘，尝试各种方法，最终找到适合自己并容易坚持的方法。减肥，可以多吃瘦肉。
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