一、过去一个月遇到了哪些挑战?
过去一个月,遇到的挑战有:
- 工作加班太多,占用自己大量的时间和精力,自己的练习时间远远不够
- 很多东西无法理解,对于一些概念区分的还不是很清楚,比如:意图、动力、目的。隐隐约约知道是什么,但是又感觉自己不知道
- 很想去深挖这些框架的起源,但是没有时间,练习后有感悟,但是总是感觉掌握的不够
二、我是怎么突破的?
2.1 加班太多
这个问题,其实我在平时的教练练习中提出来不止一次,我们小组的小伙伴也能感受的到我在面临着很大的压力。
在这个过程中,我做的尝试是努力提高工作效率和组内沟通效率,积极主动地去推进事情,让自己能够尽早下班。
目前来看,没有多大效果。因为,我自己的力量太小了。我只是整个大的系统中微不足道的一环。就跟逻辑层次上三层可以很容易影响下三层,但是下三层却很难影响上三层一样。我在一个较低的维度上努力,对整个系统的影响非常非常小。
目前我做到的是保持住了自己早上的时间,最低限度捍卫住了自己的秩序感。
2.2 很多概念无法区分
对于这个问题,最快捷的方式就是在 小组练习的时候提出来,助教会引导我们得到答案。同时,我相信我不是第一个遇到这个问题的,每天大群里面也有很多小伙伴分享自己遇到的问题,以及如何克服的。我每次也会默默收集到我的笔记本上,然后等有空的时候去研究和吃透。
总体来说,目前大群和小组群的资源可以解决我大部分的问题。
2.3 没有时间深挖框架
对于这个问题,我目前还没有解决。不过老师说,教练是体验式学习,不要用逻辑去分析,而是要用身体去感受。
我觉得这个问题目前影响不大,最大的问题还是如何增加自己的练习次数和时间。
下周会尝试跨组练习。
三、我收获了哪些内外在的改变
教练真的是很神奇的东西,短短一个月的时间,我自己觉得改变是很大,主要体现在几个方面。
- 更加开放了
之前跟着永澄老师读《原则》哪本书,里面提到了极度开放,极度透明,给我印象很深刻,因为我就是一个喜欢凡事藏着掖着,不让别人知道的人。其实我的内在是希望能够有更多的朋友一块前进,但是之前不喜欢跟别人分享是因为,受挫次数太多了。每次跟别人分享都会被反驳,都会怀疑自己理解的到底是不是对的,对我的自信心造成了很大的打击。
但是教练改变了我。我现在没那么在乎了,因为我现在不关注事情了,我关注的是我自己,和你。
我关注你为什么能够提出这样的见解,你是怎么思考的,驱使你这么想的背后的动力是什么?我好奇的是你,因为我想从你身上学习点东西,我觉得你身上肯定有值得我学习的东西。
我关注我自己,我当下是什么感受?我为什么会产生这样的感受?背后的原因是什么?如果我不想再次再有这样的感受,我要纠偏自己的什么价值观?我好奇的是我自己,我到底想成为什么样的人,如果想成为那样的人,我现在要怎么做?
虽然现在自己还是无法完全不在乎别人对我的看法,但是好像,那股阻力变小了很多,我现在发朋友圈也不会需要反复编辑半个小时再发出去。因为,我不再把发圈当成一种自我能力展示,而是纯粹的分享,我想分享给别人我认为好的东西,至于你接不接受,那是你的事情。
- 更加笃定了
如果说在参加个人成长教练之前,我对于要把教练当成以后的事业的决心是6分,那么现在是9分。我真的非常确信,这就是我想要的事业,这就是我想要的圈子,这就是我想要结交的人。
在这个小圈子里,我收获到了前所未有的安全感。在这里,我很敞开。
以前我无法做到披头散发就跟人视频聊天,现在我基本一周4天这么干;
以前我无法做到在别人面前勇敢地表达自己的情绪和感受,现在我不仅能表达我自己的感受,还能感受到对方的感受;
以前我无法去跟身边的人说我在学习什么,担心被说不务正业,现在我基本只要跟朋友聚餐我就开始说我在学教练(虽然我永远解释不清楚教练是什么😭);
以前我总觉得感性是弱者才有的表现,强者都是理性的,现在我不仅接纳自己的不完美、脆弱,也接纳别人的负面情绪, 因为我知道,每一种负面情绪背后,肯定也隐藏着一个等待被挖掘的积极意图。
其实还有很多改变,但是我觉得总结成一句话就是:学习教练一个月后,我感觉,我更是我自己了。
四、其中做的有效的是什么?
我觉得做的最有效的是,就是对教练的全然相信。
我相信教练能改变我,我相信永澄老师的睿智利他,我相信教练团队的认真负责,我相信只要听话照做,一定能出成果。
所以,虽然中途我也有因为自己的学习能力太差进行自我攻击,但是很快我就能觉察到,并且告诉自己,慢就是快,不要想着一步登天,脚踏实地,跟着做,出结果。
五、还可以提升的点
大概有以下几点:
- 尝试跨组练习,这个月除了交流会,还没有参加过跨组练习
- 生活中教练的意识还不够,还需要练习
- 输出不够,希望把大师笔记的写作频率提升到一天一次,这个固定下来一个自己可以稳定输出的模板
- 没有参加过公开Demo,想参加一次(苦于没有问题,想的太少~~)
六、下个阶段的小目标
- 大师笔记一天一篇
- 每周争取跨组练习一次
七、下一个阶段可能的阻碍
- 感觉没有什么好写的,或者感觉有太多想写的,好费时。
- 懒癌发作,有时候可能太累了就不想做跨组练习
八、我打算采取的行动
- 先弄个最简单版的大师笔记,每天只要求完成200字,降低对自己的要求
- 先做了,再思考。每周一有时间,就先在群里发跨组练习邀请,不要给情绪反扑的机会
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