「忏悔之前我所错，感恩一切对我好。」
当我们这样想、这样做的时候，
乌云就会散开，阳光就会照进来。
在这个世界上，我们最应该感恩哪些人？
感恩和忏悔，会为我们的身心带来哪些美好的转变？
你用忏悔的心，感恩的心，忏悔之前我所错，感恩一切对我好，这个时候你的身心就会柔软了。
这是师父教我们的，所以我现在倡导，第一首先我们要感恩生养我们的人，通常就是父母，包括养父母。第二，感恩教化我们的人。第三，感恩帮助过我们的人。
你有这样的感恩心升起来的时候，你会发现你的脾气也好了，你的眼睛也亮了，你的声音也美了，你的皮肤也美了，你的腿长长了，很多人短腿都这样长长了，你有感恩的心，腿就会变长。
关键肤色会变好，你有感恩心的时候，能把很多因为没有感恩心的人，没有人味儿的就化解掉了。
像把乌云消化掉，就像一阵清风将满天乌云吹散。所以感恩心特别重要。
感恩和忏悔其实它的差别不太大，很类似。所以我们也会忏悔我所做的错事。
感恩凡是对我有恩的人。你只要有感恩心，人活在这个世上，就增加了无限的幸福。
你还会发现，有那么多人是爱你的。你有难处有那么多人帮过你。是吧，尤其是生你的人，他一定是养你的人。
生养之恩，这一生都报不了，报不完，所以你一下就从一个普通人变得有血有肉有灵魂，真正的情感，你的美就来了，你的能量就会产生，对你的身体所有僵化的地方就会柔软，轻松快活。
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