禅定

“一般未经过禅修训练的人很难把握自己的心念，总会不由自主地攀缘外境。没有定力而企图在喧嚣之中不散乱，几乎是不可能的。”---《次第花开》。

“散乱”，这应该是我这几天休假生活的真实写照吧。没有心流体验，没有休假该有的惬意。“无聊”、“犯困”、“嗔怒”、“恓惶”是我这几天大部分的状态。

观察周围的人，好像也是如此，不停的刷朋友圈，抖音。刷了一会儿，感觉有点无聊。放下手机，没过几秒钟又拿起。

昨天听一家人抱怨说现在做什么都提不起劲来，以前或许还迷恋打游戏，现在游戏也厌恶了。

我也有同感，以前喜欢听歌，但是资源很有限。现在播放器里的歌曲切了一首又一首，还是没有喜欢的。

对比不上班的日子，上班好像还会更舒服一些。至少忙碌会掩盖住内心的杂乱和荒芜。

要怎么避免这种“散乱”呢？