慢与快

心跳一事就跟修炼一样。人慢下来了，心也会跟着慢下来。而每当动作快起来，思维快速运转，心跳便会跟着加快。

前阵子通过助眠冥想练习，才知道睡觉前调整身体的节奏很重要。

这两天，我刻意把睡觉前所有的动作都放慢，无论是在手机上记录，打字，还是讲话、录音等等，尽量做到不紧不慢。

以前我最不喜欢用微信的笔记，因为编辑文本非常不方便，没有撤销功能，但是正因为如此，用这个软件可以一个字一个字尽量准确的打，而不追求速度。渐渐的，也适应了这样的节奏。

其实，以前虽然打字快，错误率也高，所以总是反反复复修改，飞快打字，其实正确率并不理想，但是可能是被身边的人带动，看大家都以很快的速度打字，久而久之我也被这种节奏感染，只求快，不求准。

记得一次旅游，旅伴是一位知名公司的人事主管。每天她都忙得不得了，有时候看她在手机上打字的速度，几乎是一种失速的节奏。一秒嘀嗒之间，她能灵活地在键盘上点四、五下。

每次见她打字，我总是叹为观止。

之前看一篇中医文章，他说上班族普遍心率偏快。脑部整天高速运转，手上节奏也像鼓点节奏，心也随之而动，能不快吗？

我的心率从小就偏快，去医院检查过，医生说是窦性心律，过了青春期会好的。但是一直没见好转，直到去年我因为月经不调去看中医，那位中医十分厉害，在她那里治疗三个多月，结合中药和针灸，月经正常了，心跳也前所未有地平和。她说是因为药都起了效果，其实我知道不是，是她不仅医病，还会医心。她看出我防备心很强，不断耐心开导我，让我试着对人打开心扉。在那之后，我和别人相处时好像比以前松弛多了，不再紧张又冷淡了。

之后没多久，我为了工作和别人闹得不愉快，气了好几天。心跳也开始加快，过了好久才慢慢调整过来。

最近，工作非常忙，现在我的静态心率还有90次/分。心跳快，不仅仅只是心跳感明显，或者觉得心慌，而是有很多其他的症状，比如人的状态是有时候是慌的，没法完全安定下来。特别是躺下的时候，觉得心跳一下一下，很清晰，很难进入睡眠状态，特别容易疲劳等等。

所以对我来说，无论是生活还是工作，都应该以一种慢节奏来运行，再配合适当的冥想练习，让自己的心情处于一种稳定的状态。

最近接触了正念冥想，比较适合我，因为我发现自己常常会陷入一种指责情绪，看到别人的言行不符合我的预期，我就会在心里愤愤，好像心里住着一个人，这个人总喜欢挑别人的毛病。问题是，我是在心里挑剔，不会因为看不惯就当面指出。其实别人的事和我有什么关系呢？我又有什么资格去指责呢？冥想练习里说得对，每一次的怨怼，其实都是一次伤害自己的行为（却对你感到不满的事情本身起不到什么作用）。

想来，这心跳一事，就跟修炼一样。人慢下来了，心也跟着慢下来。人的动作、思维快起来，心也跟着加快。