‘’减肥‘’可能对于任何人，尤其是对于我们女生来讲是一辈子都要进行的课程，因此现在无论是体育场的各个操场上还是各个健身房里都可以看到人们和‘’肥肉‘’奋斗的身影,这种现象确实是好事，至少大家愿意变的更好，对生活的态度是积极向上的,但是对于‘’减肥‘’,我们真的了解吗？真的知道应该如何正确的减肥吗？
关于减肥,我们的一些偏见和认知：
想要减肥就要‘’少吃‘’或者‘’不吃‘’
提到‘’减肥‘’,我们先想到的可能就是‘’早上吃一两个鸡蛋,中午吃一些米饭配上少许水煮的青菜，晚上不吃饭或者只吃水果‘’这种食物搭配的方法,或许我们每个人可能都用到过，一开始的时候确实有用，体重会不断的向下降，但是到了一定阶段的时候，我们可能就会发现：怎么回事，这体重怎么就下不去了呢，什么情况！每天我忍住吃零食、吃大排档、吃烧烤的欲望，结果体重又减不下去了，不行我不要忍了，我要吃！吃！吃！
当然这是我自己当时的一些想法（有些没有出息哈(ಡωಡ) ），大家可能就只是很疑惑为什么自己到了一定阶段体重就下不去了，而且如果我们仔细感觉的话，有时候会觉得自己身体有些虚弱（如果是因为你晚上不睡觉,然后……，同学之间交流‘’学习‘’问题啊！讨论人生问题啊！这就没办法了，多补补身体就好了～(￣￣～)~扯的有些远了，回到正题哈），比如蹲下起身的时候脑袋会有些晕，走在路上会突然觉的脑袋胀胀的,身体会觉得很累,这些情况可能就说明了：这种少吃、或者不吃的减肥方式是错误的，它已经在伤害我们的身体了啊！！！
原理：大家high一下哈，小强老师开始上课了（内心OS：什么上课，就是装逼了吧！）
‘’少吃‘’或者‘’不吃‘’在这里先统称为：节食，这种节食的方法特点之一就是大幅度的减少碳水化合物的摄入。由于碳水化合物的大幅度降低，体内的水分就会大量流失，从而导致在短时间内，我们的体重快速的下降，实际上在这种情况下，我们减少的更多是肌肉还有水分，而不是脂肪，这种方法只能在短期内快速减脂，当长期这样下去，身体会处于缺水阶段，肌肉大量流失，身体基础代谢效率大幅度降低，导致体重反弹，危害健康！！！
Ps 关于肌肉:肌肉含量会含量会直接影响身体的新陈代谢，肌肉含量越少，代谢率越低，消耗的热量越少，脂肪燃烧的就越少而且肌肉和胰岛素也有一定的关系，肌肉越少，胰岛素的敏感度就会越低，脂肪越容易堆积！！！
这些原理可能没有分析的那么深入，但是大致回答了关于一段时间之后，体重减不下去，有时候身体有些不舒服的原因，所以希望大家可以尽量避开这个坑，想要变美、身材变好，是很好的一件事情，但是不能为了美，完全不顾自己的身体，只追求速度和最快的效果，这就是相当于用自己的身体在做赌注，想要减肥，最好的方法就是一步一步来！
当然如果你觉的：我不在乎，只要好看就可以了，这是我的身体，我想怎么样就怎么样！！！
我也没有办法，我只能讲：同学，有个性，你已经成功的引起了我的注意(ಡωಡ)
最后：如果你喜欢我的文章风格，觉得我写的还行，麻烦高抬您的大拇指（受累了、受累了），给我点攒哈(๑><๑），我会普通继续加油写下去的（继续祸害众
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