2018-05-21

找到动力，是一切目标实现的基石

书籍:少做一点不会死

字数:797

无论你的目标是提高效率、早点起床、改变习惯、坚持锻炼，还是变得更快乐，最难的一点都是找到坚持下去的动力。

最好的动力就是你确实想要某件东西，一想到它就无比兴奋，充满激情。

积极的动力最管用。你可以勉强去做自己不喜欢、不想做的事，但这只可能支撑一段时间。只有你发自内心地想做一件事，才可能集中精长期坚持，最终实现目标。

激励自己的八种方式

1.小处着手。它是促使自己朝目标前进的重要方法。不要一开始就制定宏伟的目标！从容易实现的小目标入手，然后慢慢加码。

2.唯一目标。很多人刚开始就一口气制定了很多目标，想要同时做很多件事。这会分散你的精力，消磨你的动力。

3.审视动力。弄清你做某件事的理由，好好想清楚，然后写下来。

4.极度渴望。它必须是你充满激情、无比兴奋、极度渴望的东西。确保你的目标符合这些条件，否则你是不可能长期坚持下去的。

5. 公之于众。我们都不喜欢在别人面前出丑。如果我们公开做出了承诺，就会为了实现目标加倍努力。

6. 激情洋溢。通过和其他人交谈、阅读相关书籍文章、想象成功后的样子（想象实现目标带来的好处），渐渐对目标充满了激情。这个目标实现以后，要做的就是延续这份激情，继续前进。

7. 积累期待。如果你受到激励，想实现某个目标，不要马上就动手。大多数人都会兴奋不已，希望立刻做起来。这是错误的。你应该定个时间，比如一两个星期或一个月后的某个日子，作为“起始日期”。把它标在日历上，对这一天充满期待，将它视为你生命中最重要的日子。通过推迟“起始日期”，你的期待会一点点积累起来。这有助于你集中注意力。

8. 打印张贴。把你的目标压缩成箴言似的几句话，比如“锻炼十五分钟，每天坚持不懈”，然后用大号字体打印出来，贴在墙上或冰箱门上、摆在家里和办公室里、放在电脑桌面上。你需要不断得到提醒，才能时刻集中精力、激情洋溢。和目标有关的图片（比如拥有性感腹肌的模特照片）也很管用。