【我的修行日记】悲伤逆流成河

昨天在一个群里分享自己的成长经历，讲着讲着，自己没忍住哭了。

因为从前的种种感受都涌出来了，悲伤的，绝望的，无力的，愤怒的，压抑的，焦虑的。

在这个过程中，群内很多很多朋友都跟着我一起哭了，感恩的反馈一直持续到今天中午。

其中有一位朋友加我说：听你的声音，看到你的画，觉得你还没有完全绽放你的喜悦。因为我听到了这背后还压抑了很多负面情绪。

我说可能是吧。

她很好心地分享了许多关于如何让自己每时每刻都活在喜悦当中的方法，其中有一条就是一边释放，一边看着释放的自己。

这和我平常练习的觉知差不多。

我当时其实并没有在意她的话，因为太多人加我，向我倾诉他们的痛苦，一下让我手忙脚乱。

后来不知道怎么回事，我的负面情绪竟然在逐渐增加，牙齿和头顶也隐隐地疼痛起来。