现在的人为了减肥已经不择手段了，以前是减肥药减肥茶，后来大家都准备管住嘴迈开腿的时候还是有的人懒得运动，或者运动减肥的效果也不理想，于是瞄上了一个很常见，听起来很能减肥的“神器”保鲜膜。
他们把保鲜膜裹在认为胖的部位，紧紧裹好几圈，然后运动，运动完会看到被保鲜膜包裹的地方又热又湿，有很多汗。很多人认为这个过程就是燃烧脂肪的过程，平常没裹保鲜膜的时候没这么多液体，这下一定是把脂肪燃烧出来了。
事实上这只是一个排汗的过程，出汗只是身体在调节体温，出汗降温而已，跟燃烧脂肪没有关系。有的人会说了，明明看见体重秤数字变小了，怎么可能没有关系呢？事实上体重秤掉的数字只是掉出去的水分，把水补足后，数字还会回来的。
前几年流行过传说中是韩国辣椒素减肥霜，说在睡前抹上一层辣椒霜，再在涂抹辣椒霜的部位缠上保鲜膜，醒来摘掉保鲜膜就能达到瘦身的效果。
事实上辣椒霜带来的发热只是对皮肤的刺激作用，并不是在燃烧脂肪，这种外部涂抹式的减肥产品不容易进入皮肤底部接触脂肪然后消耗脂肪。
很多人减肥都是因为管不住嘴，迈不开腿，那么怎么吃吃什么才能不长胖顺带减点肥呢？减肥人士热衷于不吃主食多吃菜，可是吃什么菜能减肥也是由讲究的。
到底应该吃什么，我们下篇继续。
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