夏季三个月，是万物茂盛秀丽的时令。这时天气下降，地气上腾，天地之气相互交合，一切植物大都开了花、结了果实。人们在生活上应该晚些睡，早些起身，不要厌恶炎夏。在精神上切戒急躁发怒，而应该神志愉快活泼，心畅气和，使得神气充足，象万物一样长得既秀丽又坚实；同时要使腠理宣通，意气舒畅，一切都要順着向外的规律，这就是夏天所谓“养长”的方法。如果违反这种养生方法，便要损伤心气，到秋天容易发生疟疾，使人对秋收之气的适应能力不足，甚至到冬天还要令人生病。
提醒：
不厌炎夏，心情舒畅；
时令发扬，当汗则汗，气泄才能肤腠宣通，排出体内毒素、郁火。因心象火，旺于夏，若腠理闭塞，当汗不汗，火气不得宣发，到秋天天气转凉，与内火相争，在秋、冬两季容易得病。平常说的“寒包火”和这有关。
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本文标题：夏季养生
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