本人爱好户外运动。冬天时，经常在零下20、30度的天气下进行徒步、滑雪、游玩，经常在外界连续呆2至5个小时，对冬天户外穿衣有一定经验。在此，我提醒冬天要来哈尔滨、新疆的游客穿及注意事项（对于有在零下20、30度室外工作经验的人，此文就不用看了）：
我冬季户外运动穿衣采用美军的三层穿衣法，它们按照穿着的由内到外顺序依次为：
- 内层：具备排汗速干性能的基础层
- 中间层：具备保暖透气性能的保暖层
- 外层：具备耐磨防护性能的防护层
- 内衣：非常重要，一定要选择一套排汗速干内衣（千万不能选纯棉内衣），这个很重要、很重要、很重要。哈尔滨、新疆室内都有暖气，气温在20度以上，你穿着这么厚的衣服到室内呆一会很有可能会出汗。如果这时外出，棉内衣出汗后无法使汗液顺利排出，造成湿冷感，导致人体失温现象，导致人体失温现象，轻则感冒，重则发烧。所以我强调让大家一定要选择排汗速干内衣，它可以将汗快速排出，保持身体干爽。
- 中间层：内衣外内部穿一件棉衣（这个最保暖、价格最便宜、但臃肿）、毛衣、薄羽绒，再加一层厚羽绒（含绒量80%以上、蓬松度600以上、充绒量300克以上，外层面料要防风[如果需要长时间作为最外层穿着，并且有可能在穿着时从事户外行业等作业活动，比如7-20D之间的锦纶（尼龙）高密度防绒面料]）。具体穿几层，根据气温调节。
- 外层：如果不运动，一件过膝的防风大衣。如果滑雪的话，最好选防风、防水、耐磨的冲锋衣、冲锋裤。
- 鞋子：皮毛一体的鞋子，最好内部穿排汗速干袜，外面再套一个加绒厚袜子。如果要玩雪，花30~50元购买一个雪套套鞋子上即可。
- 头部：一定要戴帽子、围巾，不要让皮肤露在外面。
- 手部：厚棉、皮毛手套，分指的保暖的要达标非常贵。
- 在户外一定要运动起来，不要停下来。
提前一天，穿上衣服最好宾馆附近室外逛街时试一下，保证户外连续40分钟以上没有感到冷，说明保暖达标了，如果还冷衣服还得加厚。
祝大家冬季在哈尔滨、新疆玩的快乐！
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