最近状态总结：坚持做功课，保持觉知，能量不高不低，较为平稳。首先, 我能够及时觉察到我当下的状态，看到了自己对“内在小孩儿”的旧模式。目前我采取“看见+允许”的态度对待我的她。我发现，越允许，越容易放下。但我明白，我并不是为了放下才要允许。其次，我想要置换掉“内在父母”对自己的“苛求”的感觉，我允许“内在小孩儿”的叛逆，给自己空间释放自己的骄纵和霸道。我知道她只是渴望被爱，而并不是想诚心捣乱。她不会“坏”到哪里去，只想偶尔撒娇似的任性一下。
今天小组会的收获：
1. “相信美好！”：遇到任何人或事情，尤其我们第一时间认为不好的，要转念想想它的“正向动机或意义”。比如，最亲密的对方指责你的时候，也许是ta正站在保护层渴望与你亲密。（感谢玉萍姐的启发❤）以前我也知道“正念”编剧的意义，但是发现如果不在现实生活中直接或间接体验，它也就是个头脑层面的道理而已。而今天，言米姐的案例让我在这一点真正有所触动，我也想去在生活中有意尝试下。让“正念”编剧成为一种能力的最好的办法就是，践行--分享--总结！
2. “你不希望自己这样，那希望自己怎么样？”给自己一个清晰的目标，明确自己想要的东西对于能量提升非常有帮助。
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