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成人如何建立安全感

成人如何建立安全感

作者: 慧玲家庭教育 | 来源:发表于2023-04-18 01:01 被阅读0次

    欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂,这里是朱老师第2011天早安问候。

    成人如何建立安全感。

    你已经是成人了,可是,你总会有很多不安全感让你恐惧。

    这是你在小的时候自己常常被拒绝,或者在你之前的关系中,别人让你觉得自己不重要或者不尊重你,或者他们没有反映出你的自我价值导致的。

    如果我们的原生家庭比较糟糕,让我们的童年没有获得安全感,现在即便成人了,我们需要去学会帮助自己重新建立起安全感,去弥补原生家庭的缺失。

    怎么弥补才能获得安全感呢?

    让自己成长。安全感来自内在。

    如果我们一直等待着别人给我们安全感,你总会患得患失。

    当别人不愿意对你好时,你会感到很不安。

    这是因为当你把安全感依赖于别人身上,你就会把自己所有的力量都投给了别人。

    当别人拒绝你、忽视你或背叛你时,你就会感觉无比惊恐。

    这是你在小的时候自己常常被拒绝,或者在你之前的关系中,别人让你觉得自己不重要或者不尊重你,或者他们没有反映出你的自我价值导致的。

    如果我们的原生家庭比较糟糕,让我们的童年没有获得安全感,现在即便成人了,我们需要去学会帮助自己重新建立起安全感,去弥补原生家庭的缺失。

    怎么弥补才能获得安全感呢?

    让自己成长。安全感来自内在。

    如果我们一直等待着别人给我们安全感,你总会患得患失。

    当别人不愿意对你好时,你会感到很不安。

    这是因为当你把安全感依赖于别人身上,你就会把自己所有的力量都投给了别人。

    当别人拒绝你、忽视你或背叛你时,你就会感觉无比惊恐。

    所以,只有我们自己有能力让自己安全时,自己才能真正的获得安全感。

    怎么做呢?

    我们需要经常给自己积极的心理暗示,并用行动不断地去提升自己的能力,成长自己,不断向前。

    如果你不成长自己,你的内心没有力量,你往往会把注意力放在你觉得自己缺乏的东西上。

    但这并不能给你自给自足的力量。

    相反,做一些让自己感觉良好、有安全感的事情,你就不会再向外界寻求确认。

    比如去运动,看书,去做一些家务,去听一会儿音乐,去做自己擅长的事情。

    我们掌控不了别人的行为和想法,我们只能掌控我们自己的行为和想法。

    当你把自己能掌控的都掌控好了,而不把精力耗费在对自己无法掌控的事情上,不去纠结别人的态度以及那些无法改变的事情,你的内心将会轻松和稳定很多。

    比如,你能掌控的是自己可以每天锻炼,每天阅读,做成长自己的事,这样你会越来越有安全感。

    如果你总耗费精力想去怎么抓住老公,怎么抓住孩子,让他们按照你的想法与意愿行事,你总会受挫与失望,你会感到无望而内心空洞无比。

    所以,你一定要集中精力去成长你自己,成长自己就是建立安全感最好的方式。

    不管是原生家庭也好,还是其他的外在环境,都不能约束你,约束你的只有你自己。

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