“人生没有白走的路，每一步都算数。”
这句话并非使用所有人。
有的人同样的错误，犯了许多次。
有的人即使是跌倒，也能哪里跌倒哪里爬起来，并且从中受益。
既然受了苦，就不要白白受苦。无论如何，积累些经验。
那么，如何让自己从痛苦中成长？
强烈推荐心理学的逆境叙事疗法。
就是回过头来，把发生过的不好的事件像讲故事一样，叙述一遍。
但是，不是以亲历者或受害者的身份来说。而是要以已经克服了困难的过来人的视角来叙述。
叙述的内容，要包括：能走出困境的关键因素是什么？经历了什么样的成长？
这其实也是一个复盘。
在困境中，焦虑和压力让人视野变窄。稀里糊涂地闯过难关。要是不复盘一下，这些宝贵的经验就流失了。下次碰到同样的问题，也想不起来用。
此外，困境中往往让人看清自己想要的是什么，最在意的是什么。一旦认清自己看重的是什么，并且立志捍卫它，这就成了抗压的内在支柱。
总结一下，我们可以通过叙事疗法，让自己从痛苦中成长。以过来人的视角，复盘走出困境的关键因素。同时，看清自己的价值观，做为抗压的动力。
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本文标题：如何在痛苦中成长？
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