今天隔离后上班的第一天，像往常一样下午利用休息时间进行运动锻炼。前几天在空调房休整，运动缺泛体内毒素无法排泄，活动出汗可排除污垢。
运动场地大概50几平方米的健身房，里面有跑步机，健身器材等。在跑步之前先压压腿，拉拉杠活动活动身体大概用时十分钟。
然后上跑步机步速调到5.0，在跑步机上进行慢走，大概十分钟后再将速度调9.0，半小时后已大汗淋漓，心情舒畅。
结束跑步后进行正压腿、拉杠、俯卧撑、卷腹、靠墙倒立等动作大概半小时。
生命在于运动。运动出汗会分泌大量多巴胺，可以治疗人的抑郁焦虑。真的，我非常喜欢跑步运动，已经坚持近十年了，运动使我快乐，锻炼使我开心。
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本文标题：运动打卡
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