【欣赏及自省】
1、晨起完成了阳康后第一个10公里，速度控制在7分左右的中慢速。早上刚好耳机没电了，全程没带耳机，但在跑的过程中听到脚步声咚咚咚和感受到心跳声，非常舒服。以前经常带耳机，没有真正去体验过完全听从脚步的声音，也是不一样的体验。
2、朋友看了昨天写的日记里面，有提到柿饼加蜂蜜的土方子治疗咳嗽，发信息来咨询。介绍了使用方法，具体不知是否针对每个人都管用，还要试用以后再看。自己这几天也一直在喝陈皮白茶，综合看效果好了很多。
3、今天去市区家里贴春联，一直找不到放到哪里了。本想着算了不贴了，自己再收搭东西。突然看到在一个角落里找到了，赶紧贴上。
【知感悟行】：
知：有两周没去市区跑步了，今天早上在跑步时，看到河两边的柳树叶子全都落了，只剩下光秃秃的树芽子。
感：短短两周时间，叶子全掉光了。刚看到时还有点感伤，秋冬季是容易伤感的季节。但突然一想，这本来就是四季的规律，都要遵循和适应四季的变化，才能更好的生长。
悟：今年一直在记录某一个时点树木的变化，春生夏长秋收冬藏，符合四季的规律。人也是一样，只有不断的适应各种环境的变化，甚至有时要打磨掉身上的很多光鲜，才能不断的蜕变成长。树的外部生长是向上向前，而树根则是向下向广越扎越深，只有扎得深才能长的更高。
行：人往往在追求外在的光鲜亮丽，殊不知最重要的是修炼内心。只有内心不断的强大，扩充认知，才能让自己向外探索世界时拥有更强大的能量。无论动、植物，其实都是一样的，要看清背后的规律，只有符合自然生长的规律，才算是找到自我心中的道。
【感恩】
1、感恩朋友们看到每天的日记给留的言，虽然自己平时不太关注评论，但每每看到大家私发的信息给他们带来的启发和帮助，自己也能增长更大的能量。
2、下午找春联死活找不到，给爱人打电话接不通。想着粽宝应该带电话手表了，果然一打就通了。看来又多了一重找人保障。哈哈
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