一堂健康睡眠的知识讲座

        昨天下午，爸爸带我去他们单位的大会议室听讲座，讲座的题目是《健康睡眠知识讲座》，讲课的老师是宁波市第一医院的院长阮列敏教授。

一堂健康睡眠的知识讲座
一堂健康睡眠的知识讲座

        阮教授说，当今社会，随着生活节奏加快，工作压力不断加大，越来越多的人出现了睡眠问题，而且严重影响了人们的身心健康，引发了其他疾病，给生活和工作带来巨大的负面影响。

        我认真地听讲，觉得这堂知识讲座跟我们的平常生活是息息相关的，我脑子里突然有个想法:我要好好听，好好记，然后回到家讲给奶奶听，也要督促奶奶提高睡眠质量，这对她病情恢复肯定有好处的。

        阮教授用专业的语言详细介绍了睡眠的基本知识，分析了失眠的原因，讲解了生活中对睡眠的误区，传授了睡好觉的秘诀和科学睡眠的方法。她还用一个个实际案例和亲身为患者就医的经历讲给我们听，让我们了解了不健康的睡眠所带来的重大危害，我听了之后不时地感叹，原来简简单单的睡眠有那么多的危害和那么多的道理的啊。最后，阮教授告诉我们要保持良好的心态，坚持适度运动，是非常有益于睡眠的。

一堂健康睡眠的知识讲座

        听了阮教授的讲课，让我学到了非常有用的睡眠知识，现在我虽然体会不到失眠的痛苦，但是可以讲给身边的人听，同时也可以监督奶奶、爸爸，让他们睡好觉。爸爸经常很晚睡觉的，有时候早上不肯起床，相信他听了这堂讲课后会改掉晚睡的坏习惯？

        今天真是充实的一天，在爸爸的监督下，我完成了不少的暑假作业，学打乒乓球，还听了阮教授的讲课，真是大丰收的一天。