呵护和培养健康的人际关系
你的心理、情感和身体的健康和幸福都取决于你的人际关系的质量——与你的配偶或伴侣、家人、朋友和同事的关系，当然，还包括你和自己的关系。
要以一种全新的方式思考你与他人之间的关系。真正的改变从你开始。不要责备自己、责备他人或感觉自己是环境的受害者，你要学会如何用建立在鼓励基础之上的尊重的、合作的、横向的人际关系来取代不健康的关系。
在健康的关系中，你们两人会……
尊重对方，尊重自己
有安全感，信任对方
可以做自己，并且欣赏彼此真正的样子
在一起很快乐
拥有属于自己的时间
合作，而非竞争
期待彼此都会持续成长
有共同的兴趣
鼓励在这种首要关系之外发展与他人的关系
互相迁就
采用双贏的解决冲突的方式
真诚地沟通
分享并倾听彼此的感受，既不心怀戒备，也不认为你必须解决对方的感受
尊重差异
抱有好奇心，而非评判
让自己做一个学习者
说出你想要和需要的，而不是期望对方读懂你的心思
不容忍虐待，不实施虐待
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