这周学习正念冥想，收获很大！在科技飞速发展的今天，人心却日益浮躁、焦虑、迷茫。我们现代人比任何时代更需要禅和正念的智慧！
正念冥想已经被西方学者作为一种疗法，普遍被用来解决健康和心理问题！
正念冥想中有一种叫身体扫描，它可以帮助我们建立身和心的连结。
在现实生活中，我们因为种种不健康的饮食和生活习惯，还有各种负面情绪把我们身体折腾的死去活来，只是身体不会说话，它一直默默的承受着一切！
我们每天被各种欲望控制，忘记了我们的身体，久而久之，积劳成疾，积怨成疾，当身体出问题的时候，我们又会无比的懊悔！
通过身体扫描，可以使我们了解身体的真正需求，让身和心建立正向连结。这种正向连结可以让身体启动自我修复的功能，消除因错误使用造成的问题！
通过正念冥想，我们现在要培养的是有意识、有目标的专注，而且持续、稳定地保持专注。
通过专注让心静下来，有一份清明，才能从心中生出智慧去面对一切的纷纷扰扰！
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