美文网首页
早睡早起来个冬天跑步,是最好的养生

早睡早起来个冬天跑步,是最好的养生

作者: 军范律政 | 来源:发表于2023-11-16 07:00 被阅读0次

    春夏养阳,秋冬养阴

    不早起,人没劲,阳气没有生发起来,憋在体内成为邪火,有的会脾气大,浑身乏力,
    睡懒觉,并不是幸福,恰恰在养病,五点不起,肝气无法生发,淤积在体内成为浊酸,这是一种酸性物质,会腐蚀肾,天天睡懒觉,天天在腐蚀肾,这哪受得了,所以,据说全国有超过1亿人得肾病,根本原因就是没有早起。

    睡眠不是时间问题,是一个时间段问题,晚上9点到凌晨三点是上天补充电量的时间,过了这个点,就断电了,补不上了,错过了就错过了,这是天道规律。

    可以晚睡,但一定要早起

    晚上9点睡,凌晨三点起来学习,三点立春,这六个小时在猫冬,七点前再睡一个回笼觉也很好


    01 冬天五点起床,阳气生发,如同春播种下希望

    我们老祖宗的智慧是整体宇宙观,天道、人道,讲究天人合一,是一个很大的宏观认知,我们虽然不能用西方的科学实验来说明,但这种实验只是老外的那一套科学理论,我们的这种宇宙观是属于咱们自己的,东方的科学。

    科学分为西方的和东方的,西方科学以自然科学研究为主,我们自己东方的科学以人文精神关怀为主。

    其实,就是西方那一套自然科学发明,老祖宗们研究的也很早,只是后来先辈们打打杀杀,合合分分,一直没有好好地发展继续。

    现在我觉得,我们的文化博大精深,但一定要有相信这个前提,而且我们也不用担心传承问题,因为人到了一定年龄总会接触到这些精髓,一旦接触,如同接通了电源,就能激活体内的文化基因。

    我的那一刻体会就是豁然开朗,感叹原来我们老祖宗给我们留下了这么多好东西,然后会主动去学习,实践。

    要不然,您看中老年养生,哪一点离开了我们的传统文化?

    我今天五点半起的,看了几页黄帝内经,这本书好久没看了,里面讲肝主春,肝气生发如同春天播种,这让我如获至宝,也就是为了以后真正早起提供了坚定的理论支撑。

    之前我只是听大家都说早睡早起好,为什么好?到底是因为什么才好,这没有人能说清楚。

    自然,不早睡早起有什么不好,也说不清楚,更重要的是,大家都稀里糊涂的,夜一样的熬,懒觉一样的睡。

    是时候我们尝试更清楚为什么要早睡早起了。

    一年有四季,我们都知道春生,夏长,秋收,冬藏。

    一天是一年的浓缩,不同时段也对应不同季节。

    凌晨三点到九点是日春,九点到下午三点是日夏,三点到晚上九点是日秋,晚九点到凌晨三点是日冬。

    老话说,春夏养阳,秋冬养阴,东北人都喜欢猫冬。

    对应到一天中,到了晚上九点后就要睡觉,一直到凌晨三点,这是猫冬的时候,就别得瑟了。冬天,你不好好休养,后面的就有问题找上来。

    还有很多说睡觉体内排毒等,这是现代营养学,也很有道理。

    我基本上到了冬天会六点多醒来,其实是应该五点就醒,好像夏天醒得会更早一些,五点醒来,就要起床活动。

    因为五点起相当于春天播下种子,让阳气生起来,等着秋天收获,要不然,不起床阳气生不起来,就是睡到中午十二点,也是昏沉。

    不知道大家有这样的经历没,你睡一上午,起来觉得睡得头疼,越睡越难受,这就是典型的体内阳气未生发,浑身没劲。

    阳气没有生发起来,憋在体内成为邪火,有的会脾气大,邪火攻心,整个人也别扭,外相不好,气质不佳,根源在于没按点睡觉。

    这让我想起一位母亲,孩子天天写作业到凌晨,总是没精神,头痛,这位妈妈就找医生开个药,想让孩子精神点,这是什么思维啊,被药片子中毒太深了。

    [图片上传失败...(image-8f0d5-1700202338858)]

    02 睡觉不是时间长短问题,而是时间段的问题

    大多数人为会认为睡够时间就行了,晚上熬夜了,白天补回来。我夜里一点睡了,明天不上班,睡上一整上午,不就很好了吗?

    一点都不对。

    还有人认为睡懒觉幸福,基实,这恰恰在养病,五点不起,肝气无法生发,淤积在体内成为浊酸,这是一种酸性物质,会腐蚀肾,天天睡懒觉,天天在腐蚀肾,这哪受得了呢?

    据说全国有超过1亿人得肾病,根本原因就是没有早起,如果大家都知道这些生活之道,估计也会省下不少钱。

    睡觉并不是说,睡够八小时就行,几点睡就行,因为,睡眠不是时间问题,是一个时间段问题,晚上9点到凌晨三点是上天补充电量的时间,过了这个点,就断电了,补不上了,错过了就错过了,这是天道规律。

    有的睡颠倒了,晚上嗨,白天补,这哪是补得来的事情呢?

    我们在地球上,地球围绕太阳转,这是天道,如果我们不随着自然生活,做事情不考虑是不是符合天道,人道与天道是不是匹配,这会出问题的。

    早睡就是上天给了我们充电的机会,要马上上车充电,如果不充电,继续耗,结果充了60%的电,白天需要满电运转,快亏电了,就是萎靡不振,给各种内脏借,因为精气在内脏里藏着,今天借一点,明天借一点,天天像,年年借,到了一定时候问题来了,已经晚了,这就是透支。

    03 可以晚睡,但一定要早起

    中医时令养生,中医根本的问题是时间医学,人道与天道的统一和谐,万事大吉,要是跟不上天道,就会出毛病。

    一天之内,凌晨三点立春,四点雨水,五点惊蛰。

    惊蛰就是小动物醒来,开始活动了,清晨我们常常听到小鸟在外面叫,环境变得活跃起来,那股劲是能感受到的。

    凌晨5点惊蛰时刻,就是要起床,起来了,阳气生了,肝气主春,迎着春天播种,后面才能赶上趟。

    你要是不这样,从冬天睡到春天,好像睡了很久,但对不起,过了播种的时机,别人的秧苗长大了,你再播种,都会烂在了地里,天道时机没了,只能等明年了,补不了。

    晚上9点睡,凌晨三点起来,这六个小时在猫冬,正是天然的睡觉时段,注意是时段,就像这个时候飞机起飞,你上了飞机就能到地方。

    [图片上传失败...(image-85ef79-1700202338858)]

    所以,人的行为要和大道规律结合起来,大道规律是飞行时刻表,你赶不上飞机,没办法,等下一班吧,天天赶不上,永远到不了健康的目的地,时间久了,就出问题。

    实在有事熬夜了,也要早起,就是夜里两点睡,也要五点起,起来生发阳气,赶在春天播种,活动一下,肝主春,肝气运行,这一天就赶上天道的节奏了。

    哪怕六点再去睡个回笼觉,也很好。因为,种子已经在天道的加持下酝酿发芽了。

    想想,我近几年真是浪费了大量时间,睡得也不对,熬夜很多,虽然每天中午睡,其实是在浪费时间,我还觉得能休息过来,只是愚蠢的自以为是而已。

    晚上不睡,耗伤阳气,早上不起,封杀阳气,唯一的解决办法就是早起,睡得再晚也要早起。

    一定要5点起,最晚不要超过6点起来。

    其实,这些道理也是我学来的,但我坚信是真理,也会这样做,这篇文章算是给有缘人看吧。

    我们以后也会常讨论实践心得。

    今天就是五点半起,看书到七点,爬山,冬天等太阳升起来再出门,慢跑了一段,很充实,希望今晚九点睡。

    说到冬天晨跑,大家有条件不要出门太早,太阳出来再跑也很好,不建议天黑一大早就跑,还是那句话,做事情想想是不是合乎天道,感觉如何。

    我其实之前是凭感觉,四点多起来跑步都有,后来也是觉得越跑越没觉得有啥好处,反而皮肤粗糙,老相,头发掉,现在开始学习智慧,调整生活,我们一起探索交流吧。

    以上都是建议,期待您的指点交流。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:早睡早起来个冬天跑步,是最好的养生

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lmyewdtx.html