文 - 墨子-墨
你的生命有什么可能？.png
第一章 生涯三叶草
**1. 怎么样才能过快乐而有成效的一生？ **
在热爱的领域努力的玩耍热爱
努力
玩耍
2. 如何让自己保持这种状态？ 三叶草模型
-
兴趣 兴趣让我们持续发现和尝试新事物，给生命注入玩耍和快乐的体验
-
能力 能力让我们得以掌控生活和工作，取得成就；
-
价值观 价值观让我们产生定见，抗拒各种诱惑，聚焦热爱的领域，获得宁静与满足。
转动三叶草，掌控自己的人生：兴趣产生快乐，努力转化为能力，而价值观则帮你发现和聚焦于热爱的领域。
3. 找到成长的突破点？情绪比你会说话
当缺失兴趣时，我们表现出厌倦
当缺失能力时，我们表现出焦虑
当缺失价值时，我们表现出失落。
通过修炼自己的兴趣、提升自己的能力和打磨自己的价值观，发现自己热爱的领域，在里面努力的玩耍。
第二章 兴趣的修炼
1. 什么是兴趣？你的兴趣如何而来？
兴趣是一种情绪。
2. 如何培养一个兴趣？
感官兴趣
认知行为参与的兴趣
志趣
- 让自己沉浸在足够多的感官刺激中
- 在感官兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使认知行为参与进来。
- 给自己找一个兑换价值的方式（ 与你真正的价值观绑定，不要太难，避免让自己有挫败感）
3. 为什么你会无趣？怎么样成为一个有趣的人？
当一件事情简单，稳定和确定的时候，我们就会感觉到愉悦。
当一件事情复杂，新奇且不确定的时候，我们就会感到有趣（有趣，是一种和不确定性相关很高的情绪。）
有趣的事情不一定重要，所以学会让重要的事情变得有趣（游戏化）
太追求有用？做什么事情都以有用为标准
兴趣攻略：避免活的太有用，增加不确定性，游戏化
Different Night，做点不一样的事情
与有趣的人待在一起
可以去探索一个地方
读些无用却有趣的书
加入一个全新的兴趣小组
深陷感官兴趣的泥潭，没有时间深入思考—进入自觉兴趣
兴趣攻略：电子静默
冥想、运动都是不错的静默方式 （每天）
每周给自己一晚上无所事事的时间，关闭所有通讯方式（每周一次）
不在你的家里或者工作场所，只要与电子无关就去做（每月2次）
行动：
每周
每周一天的电子设备-静默时间
走出心流的通道
兴趣攻略：循序渐进，游戏化
控制好难度
找到学习阶梯
理解自己的节奏
第三章 能力的修炼
1. 能力的三核是什么？
知识
技能
才干
2. 能力的进化？如何修炼为某一领域的高手？
知识无法迁移，技能能在大部分职业中迁移，而才干则贯穿人的所有部分。
在每个阶段都全力投入，提高能力，遇到新的挑战再重新整合。
3. 未来的核心竞争力是什么？
终身学习
整合的能力
翻译的能力
第四章 价值观的修炼
1. 什么是成长空洞？
不满足：每个对生活，对自己不满足的背后，都是每个人成长的需求。
现实的自我和希望的自我之间的差距产生了空洞，这些空洞就是每个人成长的需求。
基因+社会与家庭环境 = 自我概念
自我概念-现在的我= 需求
看见自己的成长空洞，了解这些需求用什么填，在有限的资源中按照什么顺序去填，就是找回自己、理解自己、成长为自己的过程。
2. 我们如何填满这些成长空洞？
一场假我的游戏
1）物质的游戏
被物质充满的人，逐渐会认为物质才是真正的自我。
你占据的东西，也在占据你。
2）他人认同
被认同绑架的人，逐渐成为认同者的绑架对象
亲密关系中，你是谁，你就会遇到谁。你若盛开，清风自来。
你并不是世界的中心，其实你谁也不是。你只是为别人认同而活的工具。
你以为大家都喜欢你和离不开你，其实是你离不开他们的喜爱。
3）逃避痛苦，自残的人
自卑是自残者的必然结果。
你放弃了痛苦，但也放弃了自己。
4）挖另一个坑
生命并不是零和游戏。有些坑一旦被挖出来，需要十倍的力量去往回填，而有一些坑则再也填不回来
** 我们渴望成长而产生空洞，我们用非我的东西去填，我们逐渐认为填充物才是真实的自己，我们把自己丢掉了。**
** 一场真我的游戏**
失去-痛苦-面对-追寻-重获
如何成长为自己的样子？
1）拥抱变化，走出舒适
2）接纳痛苦，穿过痛苦
3）玩成长的游戏
**给自己来一场成人礼，脱离他人的认同，置身于真正的孤独，独立完成艰巨的任务。**
** 当成长比成功更重要、过程比结果更重要、价值比价格更重要时，你就拥有了看透却不看破的心态。**
什么是价值观？
当你决定你希望成为什么样的人的时候，你就确定了什么对你的生命有“价值”、什么是“值得”做的；当很多事情都值得做的时候你必须选出“最值得的”，这就是你的价值观。
价值观就是什么是重要的和这些东西之间有什么关系
我2015年的价值观：智慧、自由、健康、
我2015年的职业价值观：自由、智力刺激，经济报酬，成就感、舒适环境
如何修炼你的价值观？
定见的第一层修炼：体验
定见的第二层修炼：检验
定见的第三层修炼：践行
**找到自己的人生方向，知道自己想要什么，选择自己的生活方式，并在实际生活中体验、检验和践行这种选择，形成对人生的定见，并且修炼出在任何情况下都能获取人生价值的能力。**
第五章 职业成功
-
内职业和外职业
一个人的职业发展取决于两样东西：一个人的内职业发展和外职业发展（内职业是外职业的前提，内职业生涯带动外职业生涯）
外职业：一个月工资如何，多久涨工资。是否有员工宿舍，是否有免费WiFi，是否有带薪假期等等
内职业（实则职场更喜欢注重于此的人）：谁来带我？与谁共事？做什么项目？职位需要的能力？从哪里可学到？ -
职业生涯的三条线
生存、被认同和自我实现，分别对应着职业发展的三个阶段——工作（job）、职业（career）、事业（calling）。
第六章 你的生命有什么可能？
幸福的方式不止一种
** 人生的四种方向：**
- 高度（终极价值：影响力与权利） —》竞争与超越。
生涯高度是外显的一个维度，我们可以通过社会地位、财富收入、名声与权力大小判断一个人的生涯高度。
“我是否热衷于成为一个对于世界、群体、组织或家庭有重要与深远影响的人？
我能开创或管理多么伟大的组织或公司？
我能多大程度地用自己的方式改变世界？”
- 深度（终极价值：卓越与智慧）—》修炼与精进
生涯深度指的是人们在思想、只会、艺术与体能上能达到的卓越与精进程度
“你是否渴望在某一个领域达到最高的只是或技能水平？
你是否对突破自己某方面的极限感到兴奋？
你是否愿意在某一个转移的技术领域投入自己巨大的努力？
- 宽度（终极价值：爱与和谐）—》尽你的能力接纳、支持和爱身边所有的人
生涯宽度就是指我们能够做好人生多少个不同的人生角色，让他们丰富又相互平衡。
“你是否渴望体验生命中更多的脚色？
你的各种角色是否都发展完整和成熟？
你的各种角色之间是否平衡？”
- 温度（终极价值：自由）（与幸福相关度最紧密的一个维度）
生涯温度指的是我们对生命的热度，我们对生活有多大的热情和激情，能多大程度活出自己本来的面目。
你希望以怎样的激情与热度投入生活？
你是否时常有“那就是我”的自我感？
如果时间暂停三天，你做什么都能成功，你会做些什么？
如何提升深度？
专注
精深练习
读人：发现大师，跟随大师，成为大师
读书：
如何提升高度？
角度
深度
高度
格局
机遇
如何提升宽度？
找到你的角色重心写出你自己目前所扮演的全部生活角色，然后按照投入的大小画一个饼图。
如果你的生活可以朝着你理想的方向发生改变，把理想的角色分配画一个饼图。
对照现实和理想的饼图，看看有什么因素妨碍了你的理想实现，想想可以做点什么让你的理想尽可能实现。
保护好软时间
质量比数量更重要 （花时间去陪你认为重要的人）
提升爱的能力（如果你不能投入更多的资源，却希望获得更多的质量，你必须提高你的技能。）
如何提升温度？
- 找到让自己开心的方式
- 了解积极心理学、身心灵方面的知识
- 各类活动
- 旅行
第七章 做现实的理想主义者
如何解决现实和理想的冲突?
我们把这个问题再往前推进一步，就会发现其实它们并不”冲突”, 你纠结，是应为你觉得现实之路与理想之路并不是同一条路，你不甘走现实的路，却又不敢走理想的路。
所以真正的问题其实是：怎样从现在的现实，走到未来的现实？
先在现实之路启程吧，修炼自己，在梦想和现实交汇的地方开始梦想之路。
现实的理想主义者-自我实现法则？
1、 自我实现是一个渐进的过程，要走过生存、发展和实现三个阶段（阶段可以加速，却无法跨越）
2、 发展好当下的职业是自我实现的重要手段。（会带给你进入下一阶段所需要的能力、资源及平台）
3、 控制欲望也是自我实现的重要手段（你有多自由，完全视乎你的能力和欲望之间的空间有多大）
第八章 写给...的你
苦难
愤怒
装睡的你
不完美
网友评论