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掌控情绪

掌控情绪

作者: c5730b691d06 | 来源:发表于2020-05-12 22:44 被阅读0次

有一种崩溃是晚上公司加班到9点,奔波忙碌一天回到家门口,想着总算可以躺下了,打开包发现钥匙拿错了!

真是欲哭无泪!深吸一口气,调转车头再回公司!一边开车一边可怜自己,想着真的就要泪奔了!可是一转念,就发现被情绪掌控了,因为这几天本来就特别辛苦,内心不痛快,压力也大,这件事就成了一个燃爆点!

一下子把内心的委屈炸出来了!告诉自己回到这件事,已经发生了,难过也没用,只有调整好赶紧回头!于是一路的自我梳理,自我观察,配着电台的音乐,到公司时我已基本平息。

压力是自己认为的,很多事不要想太多,太悲观,积极的去应对解决,有事做事,情绪还是要懂得掌控!适当的时候,也要释放下,放松下,有时候逼自己太急了,姿势就会变形!

掌控情绪太重要了,但是确实很不容易做到!但是我会努力去体察自己,抽离自己去看自己,有意识的直面情绪的来去,了解他为何而来,怎么而去?学习禅定,观止,冥想!

最近压力有点大,疫情之下,确实有影响!但是我相信,只要踏实落实每一个动作,投入注意力投入精力时间一定会有产出!

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