如何轻松消化别人的愤怒成为高情商的人？

前几年，跟婆婆住在同一个屋檐下，总是摩擦不断。有一次，我在卧室吃了橘子的皮随手扔在了床头柜上，她从卧室经过去阳台晾衣服，看到都要叨叨半天，不懂事的我也会跟她争辩一番，吵上一架。因为这件事，搞得我后来吃橘子都有阴影了。

直到看了《我真的很棒》这本书，我才明白：消化别人的愤怒是有方法的，需要遵循4个步骤：

1.区分

有时，发火代表一种权利，无关对错

即使你是对的，只要你没有权利，你可能也会成为错的，而被发火。现在想想，确实婆婆比我更有权利，因为她是长辈，层级比我高，任何时候都无法逾越。

2.自问

问自己：你离得开他以及这个系统吗？

离得开，就可以反抗；离不开，就需要隔离

情感隔离是应对愤怒非常好的方式，就是让别人的愤怒经过你，但不停留。

因为我承载不了婆婆的愤怒，无法忍受噩梦相伴，最终选择辞职自己带娃，各自安好。

3.原谅

你对别人的愤怒起反应

通常是这激活了你的“弱小”

尝试看到并原谅小时候那个弱小的自己

确实是自己有旧伤疤，才能被伤到，抱抱小时候那个的自己。告诉她：别怕，有我在

4.抱持

更高级的情商，是消化别人的愤怒。他给你愤怒，你还他抱持，你就做了他的容器。

做容器是很难的，我还在修炼中，期待有一天能够做孩子的容器。

最后，告诉大家一句话：消化别人的愤怒，不是你的义务，但却是你的情商。愿你做一个高情商的人，不被愤怒牵绊。