精力管理的本质就是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作和生活，还有余力完成自己的喜好，而决定这一点的条件和规律，就是我前面提到的简单的几条——心态、饮食、运动、休息。
“胖子核”是外形看起来很瘦，BMI（体质指数）在正常范围内，但实际体脂率超标的一类人。成年女性的正常体脂率范围是20%～25%，成年男性是15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%，心肺功能、血脂和血压等都容易出现问题。这类人中的大部分都有一个特点：四肢匀称、腰腹肥胖，呈现出我们常说的“梨形身材”。
以上是学习的新概念，以下是我自己的诉求。
日常生活中，有很多人想要减肥，他们减肥的原因大多是这样的。
有的人身体超重，严重影响日常生活，影响身体健康。
有的人觉得生活像一团乱麻，想通过调理自己的身体，让自己焕然一新。
有的人觉得自己过于颓废，希望通过改变体重重获自信。
有的人则希望通过对体能的不断探索，感知和拓展自己的能力边界，让生命有更多的可能。
原来，“瘦身”这个词最本质的意义，既不是“变美”，也不是“变瘦”，而是：
实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。
而我是第二类的“有的人”。
我想实现对自己人生的全面掌控——成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感。
我的首要诉求是拥有更充沛的精力，其次是身体健康，外形更美则被排在了第三位。我更相信精力管理是一种优质的生活方式，需要长期、科学、系统地坚持；更相信认真对待、细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。
怎么才能达到这些诉求？下次接着聊。
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